喝茶要想达到养生效果，需要掌握哪些技巧？

因为茶的作用不同，所以茶的选择也不一样。比如红茶养胃，绿茶提神，乌龙茶减肥，普洱茶助消化等等，所以朋友们要根据自己的身体需要或者个人喜好来选择茶，这样才能达到良好的身心健康。近年来，茶的保健功效受到广泛关注。《本草》说:“诸药为百病之药，茶为百病之药。”也是对茶叶功效的极大肯定。因为茶叶中不仅含有基本的营养成分，还含有对人体有益的化学成分，如茶多酚、咖啡因、茶多糖等。茶多酚、儿茶素等活性物质能保持血管弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂。茶是国饮，中国人的饮茶文化可以追溯到几千年前。虽然众所周知喝茶对人的健康有好处，但是每一件好事都有两面性，喝茶也不例外。当然，科学喝茶是达到健康的目的。

茶叶中的茶多酚和氧化产物有助于吸收一些放射性物质。因此，经常喝茶可以起到很好的防治辐射损伤的作用。如果泡茶时使用的茶叶有农药残留，也会对健康产生影响。除了买信誉好的商家的茶叶，泡茶的时候可以把第一次泡好的茶倒掉，泡茶的时候打开盖子，这样一些农药物质会随着水蒸气挥发掉。首先是选择。是选择喝后舒服的茶，还是满足味蕾的茶？虽然好茶会好喝，但是好茶不一定对身体好。新喝茶的人，如果不懂得用身体去感受，很容易走入一个误区。

茶叶最怕潮湿、霉变、异味。最好的保存容器是锡瓶、瓷罐、彩色玻璃瓶。其次，选择铁罐、木箱、竹箱、塑料袋、纸箱。容器应干燥、无味、清洁。茶叶容器应放置在干燥通风的地方，不宜长期存放在潮湿、高温、不洁和暴露的地方。