黄帝内经苏文冬养生篇四气调神论

在冬季和三月，这被称为封闭西藏。水和冰躺在地上，不打扰太阳。早卧晚起，必待太阳，使志隐，有私意，有则祛寒暖，不泄肌肤，使气急夺。这个冬气应该是养藏之道。反过来伤肾，春季痿软，生的人少。

《黄帝内经》“冬不藏精，春得病暖”。“守灵于内，定虚，真气随之；把精神藏在里面，才能远离疾病？”所以冬天养生也很重要。俗话说“冬补，春打虎。”

"在冬天和三月，这被称为封闭隐藏."——立冬三个月后，冬天就结束了，戏剧也就结束了，结束了，结束了。一年周期，春季开始，夏季达到高点，秋季收敛，冬季结束。闭嘴:闭嘴，隐藏:隐藏你的身心。

“水和冰在地上，对太阳没有干扰。早卧晚起，必等太阳。”——水结冰地冻裂，不要惊扰你身心中的阳气。冬天早睡晚起，跟着太阳走。有意识的隐藏，而不是暴露。

“把你的野心隐藏起来，如果你有自私的意图，如果你有，”-V:弯下腰不要站着。隐藏:隐藏。私:公与私是相对的。只有关爱自己，才能更好地关爱他人。冬天是收拾自己的季节，不张扬，不暴露。一天的冬天是夜晚，是人体自我修复的时间。反思自己一年的得失。如果:好像是这样，说明得失是根据自己的情况。

“冷了就暖了，不会有皮肤渗漏。”——严冬残酷无情，鲜有生机。人们需要去寒冷和温暖。皮肤:身体的表皮，皮肤:皮下脂肪。忌皮肤漏阳，天冷了要暖。

“要抓住气，这个冬气应该是养藏之道。”——冬天叶子枯萎，但也有松柏常青，不过还是要看你自己的情况。不宜与天地之气、自然之道对抗。适应冬天的气氛，是一个养精蓄锐的季节。

“反了则伤肾，春困则瘫，生之人少。”——违背冬藏之道，还漏，就是漏精。冬对应肾水，春对应肝木。伤肾会因水生木不足，肝损伤而枯萎。冬天肾阴可以用猪肉补。红烧猪肉