脾气暴躁易怒怎么调理？

一方面，我的脾气暴躁是因为平日很少参加户外活动，所以没事的时候就愿意胡乱思考，总是给自己施加不必要的压力。所以要适当加强户外活动，让我的身体健康，保证身体健康，所以脾气会相对缓和。

2.呼吸更多新鲜空气

有时候，你喜欢抽烟，让你的房间烟雾缭绕，让你的心情和健康都没了。吸一口新鲜空气，这样心情会舒缓很多，就不会那么烦躁了。

3.学会转移注意力

如果你因为某件事或某个人而感到心烦意乱，无法集中注意力，那就不要强迫自己去做某件事。这个时候，你不妨看看综艺节目，听听抒情音乐，看看幽默笑话，或者出去走走。可以让焦虑慢慢消散。有烦躁的时候，不要死路一条，不利于心情平静。

扩展数据

坏脾气的原因

1表示对周围的人、事、环境不满意。建议患者多旅行，多见不同层次的人，开阔眼界，不要拘泥于一时的得失。只有开放的心态，才能控制自己的脾气，不再急躁。

2.简单发泄一下情绪。建议这类人平时多参加运动，让自己内心的小情绪通过汗水得到宣泄。其实这只是发泄方式的改变。时间长了，我自然会控制自己的脾气，变得不那么暴躁。