高血压运动？

首先，我们必须坚持不懈。只有长期坚持锻炼，才能达到强身健体的目的。不规律的间歇运动会引起身体不适，容易引起血压波动。

第二，要定时。高血压患者应该有规律的生活，有规律的运动。

第三，要量力而行。运动一定要根据自己的身体状况和高血压的程度来决定。运动的强度要在医生的指导下进行。运动过程中，要注意心率和血压的变化。如果心率明显加快，血压升高，应减少活动量。

第四，选择合适的运动方式。一般来说，高血压不稳定时，很难做太多或太多的运动。气功和太极拳是安全有效的体育锻炼方法，最适合高血压患者。对于老年人来说，他们可以步行锻炼。由于室外空气清新，自然环境良好，给人一种轻松愉快的感觉，可以缓解大脑皮层的紧张状态，促进高血压的下降。

当然，运动只是辅助，最重要的还是治疗。这里推荐去日本治疗。