如何支撑背部？

中医认为，五脏之阳的关键部位是背部，背部是以脊柱为中心的整个人体的全息缩影，是五脏最直接的反应区，人体的五脏都能在背部找到相应的区域。

要想代谢掉整个冬天积累的寒湿毒素污染空气等旧东西，抓住春夏是最合适的。那么，如何养好背呢？

首先，摇篮向后滚

地上铺一条毯子，坐起后弯曲双腿，双手抱膝，抬起左脚右脚，大腿紧贴小腹，不断前后摆动。

这种背部滚动重复三到五分钟，每次滚动后会感觉到背部发热，说明气血疏通，背部发热阳气自然增长。

第二，刺激膀胱经

中医有句话叫“腰背正中”，腰背的所有问题都可以通过这个穴位解决。经常按压或拍打委中穴，可以刺激膀胱经气血运行，更好地排毒。

做法:平躺在床上或地上。坐好后，弯曲双腿，使其颤抖。让两个后膝关节窝向下，着地五分钟以上，可以有效疏通气血。

第三，开大椎穴

双手摩擦颈部大椎穴，直至发热。颈椎是督脉和膀胱经的上枢纽。如果通畅的话，可以使阳气增长，防止颈椎停滞引起的一系列症状！

第四，打通后面的中枢

每天用手搓搓腰背部:这里是命门、肾俞穴所在的位置，是督脉、膀胱经中枢。

刺激命门、肾俞穴是最简单直接的补阳方法，也是打通背部经络最重要的穴位！

除了在家做一些健身运动，还可以借助外力帮助身体补充能量！

拥有16年女性护理史的Mecopas独家研发的经典背部放松护理项目，特别适合因经络阻塞导致的肩膀僵硬、睡眠不佳等亚健康问题人群。

利用特色按摩手法，使人体被动运作小周天，疏通闭塞，平衡阴阳，疏通经络，缓解疲劳，并能帮助改善因经络阻塞引起的肩背疼痛、紧绷等问题。

记得爱惜自己的身体！