太极拳真的能强身健体吗？

太极拳作为传统武术，受到越来越多人的喜爱，原因如下:太极拳动作慢，节奏慢，强度低，对练习者的身体素质要求不高；太极拳套路简单复杂，动作较多，可根据个人喜好选择；最重要的是，太极拳的拳法理论中蕴含着丰富的养生理论和哲学思想，不仅使人得到锻炼，而且提高了对养生理论的理解和体会，有益于人的身心。因此，太极拳受到越来越多人的重视和喜爱。

太极很传统也很中国，也很大众化，练太极拳很优雅很有修养。我不敢说很多人附庸风雅，但至少他们都有加强自身修养的追求。

其次，太极层次丰富，包括太极操和舞蹈。任何人都可以找到合适的平台来展示自己的个性。

第三，太极拳锻炼的效果因人而异，每个人体会有所不同，不会一次一个人。

第四，太极拳不受时间、场地、服装、器械的限制，投资小。

第五，现实中有很多教拳的高手。只要他们想学，总有人愿意教。

第六，网络视频发达，自学容易。

总之，太极拳符合时代要求，既有从众性，又有个性，受众广泛。虽然学真功夫不容易，但人们总是退而求其次，自我安慰。

太极拳不是老人拳。估计70%以上的人都有一种错误的观念，认为退休了再学太极拳也不迟，年轻的时候很容易错过太极拳。太极拳是对身体的全方位锻炼，让每个器官都能柔和地运动，不仅有益于老年人的健康。早练早受益。年轻人和中年人可以通过开始练习来巩固和保持年轻的身体和健康。目前太极已经实现了从“我爱太极传”到“我们爱太极传”的跨越。