邱正宏医生超级简单瘦身！喝牛奶可以减肥！

简单来说，就是利用乳糖减肥。

因为宝宝要喝母乳，肠道里有酶可以分解乳糖；长大后就不用喝母乳了，肠道内分解乳糖的酶消失了，所以很多人一喝牛奶就拉肚子。这是因为乳糖在肠道内不能分解，但在大肠内被细菌分解产生乳酸，引起肠壁蠕动收缩，太厉害就会腹泻；再加上乳酸的高渗透压，水分跑进肠液，从而引起腹泻。对于喝牛奶拉肚子的成年人来说，用这种方式减肥是有好处的。

这和番泻苷的原理是一样的，就是缩短食糜在肠道的停留时间，减少人体对热量的吸收；唯一不同的是番泻苷(注1)没有热量，而牛奶有热量。但是对于喝牛奶不拉肚子的成年人来说，牛奶的热量不低，吸收了牛奶的热量，不利于瘦身。

如果瘦身产品的成分中含有乳糖，不仅可以减少能量的吸收，还有清肠的作用。(注2)

但是，人体的适应能力很强。如果经常喝牛奶或吃乳糖，会诱导肠道细菌产生乳糖酶，分解成葡萄糖和半乳糖。长期喝牛奶可能会降低效果，这是正常的。

注:1:卫生署规定的合法减肥药每日摄入量不得超过12mg。

心版图文创作:101有科学依据的减肥偏方:邱医生教你越来越瘦的秘诀，不知道的话，会瘦很多！授权转载原创来源邱正宏医生粉丝群