医生给出了这9条处理老年人关节痛的建议。

俗话说，人老了先老，健康了先抬脚。日常生活中，我们经常听家里的老人念叨“老了，没用了，腿不行了。”越来越多的老年人成为“跛脚族”，罪魁祸首就是骨关节炎。

“人体就像一台机器。随着年复一年的使用，机器会逐渐老化磨损，人体器官也会出现退行性疾病。”四川省人民医院骨科主治医师吴晓静说，关节使用到一定年龄，就会老化退化，关节结构发生变化，滑液分泌减少，随之而来的就是骨关节炎。关节退行性变与每个人都密切相关，但并不是每个人在相同的年龄都会患上骨关节炎。其发生和进展与多种因素有关，如遗传、营养、外伤史、运动习惯、生活习惯等。

吴晓静医生表示，关节痛只是症状，不是病名，关节痛也不全是骨关节炎引起的。滑膜炎、运动损伤、感染、痛风、自身免疫性疾病、血液病、肿瘤等疾病也会出现关节疼痛的症状。

骨关节炎是老年人的“行走杀手”，也就是人们常说的“退行性关节炎”、“老年性关节炎”、“肥大性关节炎”。吴晓静医生表示，骨关节炎是困扰许多中老年人的常见病，以关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限、关节畸形等为主要表现，发展缓慢。女人比男人更痛苦。

预防和治疗骨关节炎，老年人应该如何保护和锻炼关节？吴晓京博士给出了九点建议:

1.合理的饮食

蛋白质、钙、维生素D要充分补充。

控制体重

对于肥胖者来说，减肥可以缓解膝关节的压力，减轻关节负担。

保暖

避免寒冷刺激加重疼痛。

4.不要躺着不动

如果有人认为躺着不动休息是对膝关节最好的保护，那就错了。这样做只会使肌肉不太发达，对关节没有支撑和保护作用，反而会加重膝关节的疼痛。

5.科学练习

建议在骨科医生的指导下做一些游泳、骑自行车、短距离行走等运动，或者做一些靠墙蹲、抗阻坐、抬腿等运动，并一直坚持下去。同时，不要移动重物；避免长时间行走和站立，避免跑步、跳舞、爬楼梯、爬山、下蹲等运动。

避免摔倒

一般来说，膝盖疼的人更容易摔倒。摔倒会加重膝关节的损伤，尽量避免。

7.急性期的科学治疗

骨关节炎急性发作期间，可采用以下方法缓解:让膝关节得到充分休息；抬腿，放在更高的位置；冷敷可用于运动不当引起的关节疼痛，热敷有助于缓解其他情况下的疼痛。

8.止痛药的合理使用

如果以上方法都不能很好的缓解疼痛，就要考虑在医生的指导下使用药物缓解疼痛。对于轻中度骨关节炎，该药疗效明确，且简单易行，易于坚持。我们常用的止痛药，全称是消炎镇痛药，并不是阻断人对疼痛的感受，而是通过消炎的作用来缓解炎症，疼痛自然就没有了。

9.向专业医生寻求帮助

如果你刚刚开始感到膝盖疼痛，你应该尽快去看医生。只有这样，才能及时发现疼痛的原因，防止膝关节的进一步损伤。骨关节炎急性发作期也建议在医生的指导下进行药物治疗或康复治疗。有的患者骨关节炎晚期，膝关节退行性变非常严重。此时无法通过保守治疗和调整生活习惯来改善，需要手术治疗。