女生担心营养维持

无论男女如何养生，最大也是最重要的一点就是如何“活”，即过正常健康的生活，作息是养生的最佳方式。

接下来你说没时间吃水果。其实女性保健不只有水果。下面有一些我自己的小保健方法。

每年这个时候，我每天都会用红枣、桂圆、薏米、姜片煮一壶茶。配料和汤一起放在保温瓶里。不用煮很长时间，直到食材烧开，汤可以泡出来，就可以带一整天。喝完第一次，可以继续用开水浸泡，也会产生汤汁。所以第一次不要煮太久。如果长期坚持喝酒，你会发现很多女性都是有病的，比如节假日，手脚冰凉，皮肤头发干燥。痒如果你觉得每天喝这些像这样的东西太热了，那就在食材中加入适量的人参片，降火提神，就不会上火了。我一直在做的这个养生方法真的很好。

女人健身比豆子好。黑豆和红豆富含对女性乳房发育和子宫保养有益的物质。豆子的种类很多，烹饪方法也很多。

进补后有条件可以练瑜伽，不会像剧烈运动后第二天还要上班，而且对调节身体各器官，排毒也有很好的效果

希望能帮到你。