轻微便秘，早餐吃什么比较健康？

便秘患者早餐可以选择多种食物，如莲子粥、绿豆粥、芝麻糊、香蕉奶昔、含蜂蜜的食物等。此外，还可以享用甜点，或者用香油炒芹菜、韭菜等蔬菜，同时适量吃水果，如火龙果、猕猴桃等。

便秘时，除了早餐，中餐和晚餐也很重要。多吃粗粮和富含纤维的食物，增加新鲜水果的摄入。此外，适量运动有助于胃肠蠕动，改善便秘。同时要保持充足的水分摄入，促进肠道蠕动。便秘患者可以考虑补充益生菌和益生元，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，对排便有帮助。对于便秘严重的患者，可以考虑乳果糖的摄入，日常生活中也可以吃酸奶。