减肥最快的方法。

食疗，顾名思义就是食疗，是利用食物来治疗身体各方面，使身体健康或预防疾病的一种饮食方法。中医认为，食物不仅对人体有营养价值，还可以治病。

食疗一直是中国人的传统习惯。以前人们通过日常饮食达到调理强身的目的。现在，食疗也被用于美容和减肥。这也是养生理念普及的一个好现象。

人们在日常饮食中总会在食物上下功夫，选择合适的天然食物来维持健康的身体，同时达到减肥或预防肥胖的效果。这无疑是一种健康的减肥方式。下面小编就给大家带来减肥食谱，一起做一份健康的减肥减肥餐吧！

第一段:山药炒木耳

配料:山药、黑木耳、瘦肉

练习:

1.将瘦肉和山药切片；

2.瘦肉加少许淀粉、酱油、料酒和水腌制十分钟，切片山药备用；

3.将软木耳用清水浸泡，去根，撕成小形状，洗净备用；

4.锅内油热后，可放入瘦肉片翻炒至熟，盛出备用；

5.锅中重新加入少许油炒出山药和木耳，加入少许水炒至熟；

6.将刚炸好的瘦肉放入锅中与山药、木耳翻炒均匀，加入调料。

食疗减肥:黑木耳:增强抵抗力，抗癌，吸收体内灰尘杂质，帮助消化；山药:热量低，饱腹感好；瘦肉:增加口感，带出鲜味。

第二段:银耳蛋花汤

配料:银耳、鸡蛋、冰糖。

练习:

1.将银耳浸泡30分钟，直至变软呈片状；

2、鸡蛋打散，备用；

3.银耳加适量水，放入锅中。水烧开后，调成小火煮一到两分钟，直到银耳熟透；

4、加入冰糖，加少许水煮沸至水再次沸腾，倒入打好的鸡蛋，搅拌均匀出锅；

食疗减肥功效:银耳:富含蛋白质和矿物质，美容首选，提高肝脏排毒功能，补血补气，调理女性生理期，丰富膳食纤维帮助肠胃蠕动，减脂；鸡蛋:富含蛋白质和人体所需的氨基酸，清热解毒，延缓衰老。