不养生叫什么

好的养生要从中医找方法。中医和道教一脉相承。道家讲究天人合一的思想，即身体要适应自然的变化，不能违背自然规律，否则会损伤身体的五脏六腑，影响健康。

作息时间的调整:春夏主要表现为白天长，夜间短，可以适当推迟入睡和早起的时间。秋冬的特点是白天短，夜间长，所以要早睡晚起。这是为了适应四季长短的变化，保持健康。

饮食习惯的调整:‘民以食为天’——饮食一直是人们最关心的话题。随着生活水平的提高，各种疾病困扰着很多人的日常生活。中医认为饮食要适度，切忌过饱，无节制。并且尽量吃应季的蔬菜水果，少吃反季节的食物。因为时令蔬菜水果对应的是当时的季节和气候，可以用来调节身体适应自然的变化。

心理状态的调整:现在很多人都知道心理状态会在一定程度上影响生理。中医在很多年前就开始关注人的情绪变化对人的影响。所以，对于我们来说，不要过度放大心情的变化，让心情忽上忽下对身体不好。

中医认为要根据不同的季节调整情绪，比如春季忌怒，怒伤肝；夏季忌忧，忧伤脾。秋避愁，伤肺。害怕，害怕伤肾。总之，过度的情绪释放会伤害身体，要注意调节情绪。