人到中年，不要亏待自己！经常喝这五种茶，既好吃又有营养，还让你气色好。

40岁是一个分水岭。过了这个年龄，人就进入中年了。根据自然规律，人到中年以后，身体素质逐渐不如以前，所以这个时候，就更需要注意保养自己了。但是现在很多中年人在生活中有不良习惯，比如长期吸烟、久坐、熬夜等。这些行为都会给身体带来很大的负担。

中年人想要身体健康，精神矍铄，就要养成良好的生活习惯。除了保证睡眠和适当的运动，他们还应该合理饮食，这对他们的身心健康更有利。在饮食上，每天多喝茶无疑是一个不错的选择。众所周知，多喝茶对身体有好处。下面我给大家介绍五种茶，既美味又营养。可以看看有没有喜欢的。

一、放牧山楂茶

山楂是大家一定很熟悉的一种水果。成熟后吃起来又酸又甜，常被用来做点心、小吃。山楂含有黄酮类、维生素C、山楂酸、钙等成分，茶营养丰富，味道鲜美。平时总觉得不想吃东西的人要多喝山楂茶。

此外，在制作山楂茶时，需要选择好的原料而不知道如何选择的人可以尝试齐木山楂片。它品质优良，口碑极佳，一些经常喝山楂茶的人也对它赞不绝口。其山楂片大小均匀，果肉饱满，冲泡结果香气四溢。

平时根据茶具大小取适量山楂，用热水泡5分钟，入口酸甜。

二、祁门红茶

祁门红茶是中国珍贵的红茶品种，已有百年历史。顾名思义，祁门红茶产于安徽祁门，以香气浓郁、色泽滑润著称。红茶温润滋补，老少皆宜。

祁门红茶用的茶叶都是清明节或谷雨前后采摘的。作为一种全发酵茶，其加工步骤多种多样，包括萎凋、揉捻、发酵、筛选、整形、复热等。成品祁门红茶冲泡后，汤色鲜红，香气清新持久，入口顺滑醇厚，令人心旷神怡。

第三，中药红枸杞

枸杞是一种大家都很熟悉的保健食品，其营养价值也是众所周知的。现在随着生活水平的逐渐提高，越来越多的人开始用枸杞泡水喝。

枸杞在我国种植广泛，几乎无处不在，这也导致市场上的枸杞质量参差不齐，很多以次充好。这种中药红枸杞是用优质枸杞原料制成的。自然干燥后，保留了营养成分和水果香味。冲泡时，取几片放入杯中，再倒入适量热水即可饮用。入口顺滑，营养丰富，可谓日常必需品。

第四，茉莉花茶

茉莉花娇艳芬芳，无论是作为精致的盆栽，还是作为制作花茶的优质原料，都受到大众的喜爱。茉莉花种植在中国有着悠久的历史，它被用来制作花茶已有1000多年的历史。现在品种很多，比如政和银针、金华茉莉、碧潭飘雪等等。因为茉莉花含有丰富的各种营养成分，用它做花茶对身体有好处。

茉莉花茶是一种精制的再加工茶，以绿茶为茶胚，采摘新鲜茉莉花，然后经过水洗、烘干、手工窨制、提花编织等步骤。冲泡此茶时，取适量茉莉花放入杯中，用热水浸泡约3~5分钟。吃起来又鲜又香。

五、清池菊花茶

现在是夏天，天气炎热，经常有上火的情况，而菊花味苦性寒，这个季节喝再合适不过了。

中国的菊花种类繁多，绿菊花总是鹤立鸡群。因为这种茶在北宋时期曾经是皇室专用的御用产品，所以也是“菊花之都”开封的地方名茶。味道很甜，不苦不涩，非常符合大众口味。尝过这种茶的人都连连称赞。

清池菊花品种优良。它不仅具有美丽的外观和优雅的香味，而且含有大量的营养成分。一般是成熟后采摘，此时花香味浓郁，营养丰富。自然晾干后，人工挑选包装，每一朵都很完整。冲泡时，淡雅的花香沁人心脾，茶汤醇香可口，送礼和饮用都是不错的选择。