中年是指几岁到几岁。

59岁以后，也叫老年。很多人认为中年从40岁开始，中年从45岁开始。

人到中年，知识还在不断积累和增加，阅历也越来越丰富。然而，他们的生理机能却在不知不觉中衰退。心理能力的不断增长，体力的逐渐下降，是中年人的身心特点。

中年人是社会的中坚力量，肩负着国家和社会的责任，是各个部门和行业的主力军。他们任务重，责任大，对事业成就期望高，勤奋认真。

关注中年。

第一，不要熬夜。

当你到了45岁，进入中年，你会发现自己的体力远不如以前，熬夜给身体带来的伤害会更加明显。所以，对于45岁以上的中年人来说，不熬夜真的是一件坏事。

第二，注意健康。

人到中年身体可能会发生一系列变化，一定要注意养生。

第三，要学会减压。

随着年龄的增长，身体承受的压力也越来越大。减压成了你不得不关注的事情。生活压力和工作压力不断压迫着你，你可能也会发现自己的压力太大了。

如果不能很好的缓解身体压力，对身体是有一定隐患的。所以，合理缓解压力非常重要。锻炼缓解压力或者和家人交流都是缓解压力的好方法。