阴虚吃什么食物好？
1，阴虚体质吃辣伤身体。
辣味往往能激发人体的热量，是一种热性食物。那么什么样的人适合吃辣呢？生活中，很多阴虚的人喜欢吃辛辣的食物，他们认为这有利于补充体热。其实这是一种错误的做法，专家提醒:阴虚的人在饮食上要少吃热的食物，因为热伤阴。辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、芥末等辛辣食物都是热的。不仅如此，辛辣食物有发散作用，不利于养阴。所以阴虚的人尽量少吃辛辣食物。
2.阴虚体质怎么吃辣？
但是中国有几亿人喜欢吃辣。我们做什么呢可以想一些办法减轻辛辣食物对阴的伤害。
1.吃熟的，但不要生吃
烹饪后，尤其是加热后，有些辛辣食物会随着烹饪而消失，所以爱吃辛辣食物的阴虚人应食用熟的而不是生的辛辣食物。
2.吃新鲜的而不是干的
干辣椒、辣椒粉、花椒、芥菜等辛辣食物在中医中属于热性之品，普通烹饪方法无法改变其特性，阴虚者应少食。而鲜辣椒、葱、姜、蒜等新鲜辛辣食物煮熟后会减少或消失，即使生吃也影响不大，所以吃辛辣食物也不燥。
大蒜分为白蒜和紫蒜。紫蒜味道比较辣，多用于调味。阴虚的人也可以用白蒜调味。
3.阴虚体质吃什么好？
1.蛋
无论蛋清还是蛋黄，既能益气养血，又能滋阴润燥。鸡蛋被医学界认为是蛋白质中的好食物，其中卵清蛋白、卵球蛋白、卵磷全是蛋白质。阴虚的人要适当吃，尤其是鸡蛋和黄豆。如果人们习惯把鸡蛋和豆浆一起吃，那就更有益了。
2.牛奶
具有滋阴生津、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴功能推崇备至，或称之为“润肌止渴”、“润肤”、“润大肠”，或称之为“润五脏”、“养津液”。凡是体质属于阴虚的人都要经常吃，好处多多。
3.猪肉皮
猪肉有滋阴润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润泽肌肤，止渴。”《本草纲目》:“猪肉味有深意，润胃生精，滋养肌肤。”所以，适合阴虚体质的人，猪皮效果更好。
4.鸭肉
能滋阴养胃。本草:“养阴除蒸”。《生活情趣饮食谱》:“养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭肉是最理想的滋补品，适合阴虚。
5 .甲鱼
具有滋阴凉血的作用，是清补之佳品。是最适合阴虚人群的食物。《本草纲目》:“凉血养阴”。根据《息生饮食谱》，甲鱼“滋养肝肾之阴，清虚劳之热”。所以甲鱼更适合阴虚血热、阴虚火旺、骨蒸者食用。甲鱼的背壳也叫龟甲，也有滋阴补血的作用，也适合阴虚的人食用。
6 .甲鱼肉
性平，味甘咸，能滋阴补血，阴虚者宜吃。医林编译:《治骨蒸劳，阴虚血热之症》。龟板或龟板胶，由龟板加工而成，也有滋阴补血的功效，阴虚的人也要服用。
7.扇贝
又名和马，是海鲜的一种。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》:“养真阴”。《本草从新》:“治渴”。扇贝是一种高蛋白食物，肉质细嫩，味道鲜美，所以阴虚的人要经常用扇贝炖肉，这样最有益。
8.海参
具有滋阴补血、益精润燥的作用。《药性考》:“降火滋肾”。“食宜忌”:“海参滋肾生精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海鲜珍品，能补益养阴，阴虚体质者宜常食。
4.如何调理阴虚体质
(1)阴虚体质的表现
阴虚体质类似于实性体质，是阴血不足。有经常口渴、咽干、失眠、头晕、易怒、脾气不好、皮肤暗沉、消瘦、盗汗、手足出汗发热、小便黄、大便硬、经常便秘等热症。
(2)阴虚体质的养生
饮食与健康:多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温、燥、辣、香的食物对阴的伤害更大，酸性食物能促进津液的分泌，寒性食物能清热，所以可以适当增加酸性和寒性食物。
日常卫生:注意保护体液，避免多汗。第一，避免出汗过多，体液流失。其次，积极滋阴，中午睡好觉，避免熬夜，保持室内环境湿润。
运动健康:适合舒缓运动。阴虚的人容易焦躁不安，适合安静的运动，比如瑜伽、钓鱼等。运动时避免出汗，多补充水分。
情绪健康:尽量保持心情平静。多听舒缓的音乐，合理安排自己的工作和生活，有条不紊，避免焦虑，越焦虑越痛苦。
(3)日常生活要求
日常生活要有规律，生活环境要安静，中午要留有一定的午休时间。
(4)日常注意事项
睡前不要喝茶、运动、玩游戏。早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑作业。宜控制房事。戒烟戒酒。
运动时控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。