96岁老人应该如何补钙？

除了多吃含钙量高的食物，每天晒15-20分钟的太阳获取足够的维生素D3也有利于钙的吸收和利用。

钙含量从高到低依次是:虾皮、黑芝麻、苜蓿、全脂奶粉、虾、红螺、河虾、河蚌、泥鳅、鲜海参、酸枣、芥菜籽、花生仁、紫菜、黑木耳、湿海带、雪里蕻、苋菜、乌塔菜、油菜苔、酸奶等。