教你怎么做五谷杂粮粥。

1

将所有豆类和大米洗净后，用清水浸泡4小时以上。

2

将浸泡好的杂粮放入烧开的锅中，按照1: 5的比例倒入清水。

三

先用大火烧开，盖上盖子用中小火煮，每隔十分钟用勺子搅拌一下，保证食材不粘锅底。

四

煮1小时，或者食材软开花后，关火，吃的时候撒上白糖。

五谷健康粥

五谷养生粥是用五谷杂粮熬制的粥，是一种很好的健康营养粥。五谷粥以五谷为主，同时加入红枣、花生、薏米、枸杞等适当的配料，使煮出来的粥香甜营养。富含多种微量元素，是冬季养生取暖的第一粥。

主要成分

谷物、红枣、红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、小米、大米、小麦、大豆、高粱、玉米花生、核桃、红豆、绿豆、黄豆、黑豆、大米、花生、红枣、大麦、枸杞、核桃。