中午1点以后不吃东西会瘦吗？

2.中午吃一顿饱饭。多吃蔬菜。人们应该每天至少吃三种蔬菜，并适当吃肉。不要相信某些人说的少吃，这样你就会饿，然后你肯定会忍不住去吃零食。那不是完全白费力气吗？吃完饭，运动半小时，就走，走快一点，边走边吸肚子，但保持正常呼吸，走完感觉有点汗。

3.晚饭少吃点。最好吃粗粮。据专家介绍，粗粮可以帮助肠胃蠕动，促进消化，如红薯、玉米等。早点吃饭，四五点吃完饭，然后看夕阳(嘿嘿，运动)。不要为了减肥而选择不吃正餐，用水果代替。那样的话，第二天是不是会觉得很饿，然后食欲就会膨胀？那就糟了！

4.减肥最重要的是心态。不用担心，不会一两天就有效果，甚至一周就能看到明显的效果。但保证一个月就有明显效果。不要刻意回避吃零食。对自己太苛刻会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，尽量让自己忙起来，不要太在意这种痛苦的减肥。

5.扔掉秤，忽略它。减肥的时候自然会有感觉，比如衣服松了，比如有人会惊呼“哦，你瘦了。”

！“有了成绩，不忘伤痛，不要再开始大吃大喝，安慰自己就是一种‘回报’。坚持住坚持住。！！

6.我真的建议你不要吃减肥药。可能你没有吃过，现在很焦虑，很烦躁，但是还是不要尝试的好，因为减肥药真的很浪费钱，没有效果，而且刚好一点，药物依赖就出来了，然后你会以两倍的速度反弹。这绝对是真的！！！

呵呵~我也在减肥。我们一起去吧！一起加油！！！