为什么药补不如食补？

因为药物补充的只是营养物质，是强加的外来物质。而且食物是自己消化的，利用程度远高于药物，所以食补比药补好很多。

补虚的方法有很多。药补和食补是两种常用的方法，但又有所不同。俗话说“民以食为天”，可见饮食是养生之本。

古代医书《黄帝内经》说“五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为补”，也说明了古人对食疗的重视。古代名医张景岳也称“盖正闻者，属五谷粮，故育人之义”。

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这句话的完整版是:药补不如食补，食补不如睡眠，睡眠不如气。

保证人体健康和能量最重要的物质来源是饮食——只有食物才能保证人体每天所需营养物质的全面供给，而药物中所含的营养物质远远少于食物中所含的营养物质。事实上，生活中大多数常见病和病态体质都可以通过食物得到有效改善。

如果一个人睡眠不足，或者睡眠质量不好，就会经常精神萎靡，注意力不集中，头痛，头晕，肌肉酸痛，感觉很累。

如果一个人长期睡眠不足，处于过劳状态，身体就会产生耗气伤血的病变，损伤五脏。心劳则损血，肝劳则损神，脾劳则损食，肺劳则损气，肾劳则损精，从而为许多疾病埋下伏笔。

营养、氧气和水可以看作是身体产生能量的三大要素。这三个要素中，相对于营养和水，身体可能更容易缺氧。人体从环境中吸收氧气的能力不足以保证身体始终处于有氧环境。如果放弃无氧呼吸，会有生命危险。

参考来源:百度百科-药补不如食补。