生命在于运动还是在于休息？为什么？

运动可以改变血液中的许多化学成分，产生令人愉快的化学物质，减轻精神压力和紧张，使人感到精力充沛。有人说，想要改善身体状态，就要从改善精神状态入手；想要改善精神状态，就要从改善运动习惯入手。

发现经常锻炼比药物更能改善不良情绪。无论是哪种郁闷的心情，都有可能被10 km长跑改变。在过去的二十年里，我们的文化对体育的益处被不断地强调。今天，在任何一个城市都可以看到人们在散步、慢跑或做其他运动，运动已经成为人们生活的一部分。

中国古代名医华佗指出:“抖则谷气消，血行则循环，则不生病。”但同时也有很多医学家提出“生命也在于休息。”

生命在于休息，这也是养生的一个重要原则，因为休息可以保存精力，保存生命能量，重点在于养精蓄锐。《内功图说动静互根》指出:“使其动而不静，如浮萍飞羽，无定止，精必竭，气必摇，神必惑。静而不动，如将死之木，毫无生气，精必退化，气必泄气，神必疲乏。”尤其是在如今这个躁动不安的年代，保持精神的宁静尤为重要。

子曰:“知者动，善者静，动者乐，善者寿。”那么，运动和休息哪个更好？其实，生命在于动与静的平衡。动是身体的运动；安静是心灵的平静。动静平衡是自然界的规律，也是人类健康的规律。只有动静结合，才能达到健康长寿的目的。

养身养神是中医养生最重要的特点。“形”是指人的生理生理，“神”是指人的精神心理。古代医生认为，健身的关键是运动，健身的关键是静。

太极拳、瑜伽等运动是动与静的完美结合，都强调身体动而心静。尤其是散步，可能是最接近完美的运动，因为它几乎适合任何入门，可以随时随地进行，没有任何限制。散步是愉快的，尤其是在良好的自然环境中散步；走路可以燃烧热量，锻炼肌肉，不损伤身体；散步可以促进创造性思维、友谊和交流。此外，慢跑、游泳、滑雪、骑自行车、打球等有氧运动也非常有利于身心健康。

扩展数据:

运动可以让我们拥有年轻的动脉和血管。现代医学之父威廉·奥斯勒博士曾说过:“动脉是显示一个人年轻或年老的最佳场所。”现代医学一直在寻找一些避免血管栓塞的方法，但收效甚微。运动自然可以做到这一点，因为运动可以降低血液中的胆固醇，扩张动脉血管，减少栓塞。

锻炼也能保持我们的肌肉强壮。发现肌肉如果不使用，会以每天1%的速度萎缩，失去力量，所以要让肌肉有力量，就必须不断使用。在人们的印象中，老年人行动迟缓，仿佛无情的岁月带走了他们的活力，但我们经常可以看到一些老人迈着矫健的步伐。为什么？科学家发现，许多老人身体虚弱，不是因为他们老了，而是因为他们不再锻炼。