下面就来说说保护眼睛的方法吧。你是怎么做到的？

1，光线一定要充足:光线要充足舒适，光线会因为字体不清晰而越来越近，要避免反光。书桌旁要有照明装置，目的是减少反光以减少对眼睛的伤害；

2、读书时间不宜过长:无论是做作业、读书还是看电视、电脑，时间不宜过长，每次休息30-40分钟为宜；

3、坐姿要端正:不要弯腰驼背，越靠近或蹲着做作业，就容易造成睫状肌过度紧张，从而导致近视；

4.阅读距离要适中:书与眼睛的距离要在30厘米，桌椅的高度也要与体质相匹配。不要靠得太近看电视，看电视的距离是电视屏幕对角线的6-8倍，每30分钟休息一次；

5、睡眠不能太少:作息规律，睡眠不足易疲劳，易引起假性近视；

6、多做户外运动:经常看远处放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然中的青山绿水，有利于眼睛的健康；

7.营养摄入要均衡:不能偏食，要特别注意维生素B的摄入；

8.定期眼部检查:凡视力异常者，应到专业机构进行定期眼部检查；

9.注意眼部卫生，勤洗手，避免用不干净的手揉眼睛。

10，用一些方法护理眼睛，比如给眼睛做个SPA，用一些好的眼部舒缓修复喷雾，比如提亮，会让眼睛感觉舒服很多。