肠毒素-你知道多少？

基于排毒的健康意识，肠道排毒已经成为现代人应对早衰、亚健康、疾病的基本手段。

中医认为，顺应天气作息有益健康；现代医学证明，这种观点符合人体生物钟规律。

上图:时间和人的关系。

上图:时间和健康的关系

一般情况下，每天早上是肠道排毒的最佳时间。

定期清理肠毒素可以维持人体的正常功能。如果人类采取符合这一规律的自觉排毒行为，将对早衰、亚健康、疾病预防大有裨益。

人体垃圾储存在大肠内，所以大肠毒素是人体垃圾毒素的主要来源，人体垃圾99%来自肠毒素。

——“自我中毒论”和“身体废物论”

站在时间的时钟上，每一刻真的是一去不复返，所以每一刻对我们来说都是珍贵的。

小时养生法则

1，每晚21:00-23:00，是人体淋巴排毒的过程，免疫系统处于活跃状态。你应该静下心来，听听音乐，尽可能让自己保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。喜欢运动健身的朋友一定要注意选择合适的时间。平时多注意按摩胸部，由内而外扩磨，每天三次，每次十分钟。

2.晚上23: 00 ~ 01: 00，肝脏开始排毒。你应该睡得很熟，不要熬夜。

熬夜伤肝，一定要注意？如果长期熬夜，建议每天多吃青菜，或者睡前？一个随机的水果有助于肝脏解毒。

3.晚上01: 00 ~ 03: 00是胆囊排毒的时间。这个时候你也要继续睡觉，这样有利于肝胆的排毒。

4.午夜到凌晨04: 00，是人的脊髓造血时间，一定要深度睡眠，千万不要熬夜！如果你贫血，喝红糖水或者桂圆莲子补剂，基本可以断定你吸收不良。所以可以用酵素(随机水果中有大量的酵素)来提高肠胃吸收能力，从而增加气血。

5.凌晨03:00-05:00，人的肺部开始排毒。因为这是一天中最冷的时候，平时咳嗽的人要注意防寒，以免加重咳嗽，但也不能马上吃止咳药。以免抑制肺部废物的快速排出。平时多注意按摩肺经，每天三次，每次十分钟，从上往下推。

6.早上05:00-07:00，是排便的最佳时间。如果这个时候不想上厕所，建议加一个休闲水果，帮助身体排出更多的身体废物。如果还是不能恢复正常排便，说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收不良。除了补充酵素，多吃膳食纤维(四季代餐和休闲水果中有大量膳食纤维)，还应该考虑去医院治疗。

7.早上07:00-09:00，是人的小肠吸收大量营养的时候。在那之前，你应该吃早餐。否则你会缺一天营养。治病的人最好在06: 30前吃饭；身体健康的人可以在07: 30前吃东西。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，一定要养成每天吃早餐的好习惯，即使是09: 00以后。长期不吃早餐的人容易得胆结石。

这张人体机能表告诉我们，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。只有第二天有足够的精力去做自己喜欢的事情，才能拥有健康的身体，才能快乐！愿大家身体健康！