春季保健需要注意哪些方面？

在春天的这个时候，我们都必须开始保持健康。那么春天如何养生呢？下面小编强烈推荐几个春季养生小贴士。春天是养生的好季节。保持健康的方法有很多，比如运动、饮食和中药。这里有一些在春天保持健康的小贴士。

1，春季健康小贴士

1，吃甜食

春季肝气生发，肝属五行，肝如脾土。所以更要注意脾胃的保养，适当摄入甜味可以补充脾土。洋葱、香菜、花生和榴莲等非常香的食物非常适合在春天食用，因为它们可以促进阳气的生长，适应春天的自然规律。

2.梳理你的头发

每天早起，手指甲从前发际线到后发际线梳100次。坚持下去，头发会很亮，也有助于黑发生长，精神焕发，对高血压、头晕、头痛、失眠、神经衰弱都有一定疗效。

3.看喜剧

春季肝气生发，情志上肝主怒。所以很多女性在春季会上火越来越大，爆发指数增加。他们要注意调节自己的情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪平稳，这样今年才能开个好头，跟上潮流。精彩推荐:女性春季保健常识不容错过。

4.揉肺经

肺经在我们手臂的内侧，它通过肩窝开始向下延伸到拇指，所以我们取它上下两端的穴位进行按摩就能收到很好的效果，而且这两个穴位很好找，一个是肩窝位置的中府，一个是拇指的少商穴，每天早上用手和拳头敲一百下。可以达到润肺疏肝的效果。

2.春季养生吃什么蔬菜好？

1，菠菜

春天，一些老年人经常出现便秘、腹胀、恶心、呕吐等症状。中医指出，这些主要是肝胆湿热所致。菠菜有清肝热、养肝血、润大肠、通大便的功效。春季多吃菠菜可以有效缓解这些症状。但是，不要把菠菜根去掉，它有补血的作用。

2.番茄

春天，天气转暖，人们容易感到疲倦和困倦，这对生活和学习都有负面影响。西红柿有消除疲劳的作用。因此，我们可以多吃西红柿。

3.芹菜

在春季，由于天气多变，高血压患者容易感到不适，并可能出现头晕和恶心的症状。芹菜有降血压的功效。为了有效降低血压，可以多吃芹菜(小芹菜)，但是血压低的人要记得少吃。

4.胡萝卜

春天天气转暖多雨，免疫力差的人容易感冒。萝卜有预防感冒的作用。所以，我们可以选择炒萝卜汁作为饮品。