女性排毒养颜粥怎么做？
1，排毒养颜粥食谱
(1)萝卜窝蛋粥
萝卜中的维生素C分解酶可以促进消化，防止食物在胃中滞留，而萝卜顶部的叶子其实也有减肥的作用，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙等。加一个鸡蛋非常健康营养！
(2)枸杞豆浆粥
富含皂甙和异黄酮的豆浆继承了大豆强大的减肥功效，配合枸杞的抗氧化作用，具有一流的美容保健功效。加点鸭肉芹菜可以消除压力，平复心情。
(3)鸡肉薏米粥
薏苡仁的减肥方法大家一定很熟悉。薏仁的利尿作用可以让你排出体内多余的水分，消除水肿，同时赶走有毒废物。但是鸡胸肉的脂肪含量很少，维生素A可以在补充蛋白质的同时美化你的肌肉。
(4)三文鱼根粥
三文鱼肉中的红色素虾青素具有很强的抗氧化作用。加入牛蒡、莲藕等块根类蔬菜，丰富的膳食纤维可以重组肠胃，加入新鲜芹菜可以帮助你排毒解毒。
(5)寒冷天气鸡蛋韭菜粥
在减肥粥中加入零热量的食物(即“琼脂条”)，可以在膳食纤维上得满分，瘦身效果肯定大大提高。同时用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质，给身体带来均衡的营养。
(6)芸豆红豆粥
红豆含有丰富的皂甙，可以提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(又名“白芸豆”)的提取物可以抑制体内含糖食物的吸收，是碳水化合物的克星！
(7)薏米玉须粥
薏苡仁洗净，用清水浸泡2小时。把玉米洗干净。锅中加入适量的水、玉米须、薏米，煮沸后小火煮25分钟左右，加入燕麦片，搅拌均匀，关火，加入适量的糖调味。不仅可以美容养颜，而且由于玉米须和燕麦的双重降血糖作用，还可以用于糖尿病患者的食疗。
(8)燕麦水果粥
苹果和猕猴桃洗净，猕猴桃去皮，用苹果切成小块备用。将燕麦片和奶粉分别放入碗中，倒入适量开水，搅拌均匀。把苹果、猕猴桃和糖混合在一起就可以吃了。Aauto faster这么简单的早餐，不仅补充能量，还是紧致肌肤排毒的好粥。
2.喝粥的注意事项
1，喝粥的最佳时间
粥可以一日三餐吃，但最好的时间是早上。由于早晨脾脏困倦呆滞，胃液不润，常出现食欲不振，食欲不振的情况。此时如果采取清淡的稀饭饮食，可以生津利肠，润胃气，开脾运，助消化。晚上吃粥可以调节食欲。
2.适当吃五谷杂粮粥。
谷类粥吃多了会腹胀；糯米会引起消化不良；一次吃太多豆子也会引起消化不良。
3.海鲜粥是用胡椒去腥的
用鱼、虾等水产品做粥，难免会产生腥味。这时候如果在粥里加入辣椒，不仅可以去腥，还可以让粥更美味。
4、不宜吃太热的粥。
经常喝太烫的粥会刺激食道，不仅会损伤食道黏膜，还会引起食道炎症，导致黏膜坏死。时间长了，还可能诱发食道癌。
5、孕妇不宜吃薏米粥。
薏苡仁虽然营养丰富，但不适合孕妇食用，尤其是孕早期。因为薏仁中的薏仁油有收缩子宫的作用，所以孕妇要谨慎食用。
6、生鱼片粥不宜常吃。
生鱼粥是将生鱼切片，配以热粥食用，南方常见。生鱼片粥多采用生鱼片，可能含有对人体有害的寄生虫。食用后，寄生虫会进入人体，从肠道向胆管上游，寄生在肝胆上，引起胆囊炎症或导致肝硬化。
7.肠胃病患者不宜吃粥。
肠胃病患者胃肠功能差，不宜经常吃粥。由于稀粥中水分较多，进入胃肠道后容易稀释消化液、唾液和胃液，从而影响胃肠道的消化功能。而且稀粥所含的能量太少，满足不了人体的功能和脏腑的修复。