补肾粥怎么做？(补肾粥的做法)

很多人平时都有些肾虚。虽然不是很严重，症状也不多，但是对他们的生活还是会有一定的影响，而且药物本身对人体是有害的。所以很多人在治疗过程中一般会采用食疗的方式来调理，也有很多人会自己做一些补肾养生粥。我给你介绍一些吧！

1，益智粳米粥。原料:粳米50克，益智仁5克。做法:先将益智仁磨成粉，粳米洗净放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。功效:补中焦，健脾养胃，适用于肾虚、腹冷痛等症。

2.虾仁粥。材料:虾皮30g，粳米100g，食用油、盐、味精少许。做法:将准备好的虾用温水浸泡半小时，然后将洗干净的大米放入锅中一起煮，根据自己的口味加入调料。功效:滋肾强肾，补钙壮骨。

3.核桃粥。原料:核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。做法:先将核桃切成壳丁，然后将洗净的白米放入锅中煮成糊状，最后倒入核桃丁和冰糖。功效:益气滋补，润燥化痰，润肺润肠。

4.锁阳羊肉粥。原料:锁阳10g，羊肉10g，大米10g。做法:将锁阳放入锅中，加水煎煮，去除杂质。十分钟后，将米饭和羊肉倒入粥中。功效:温阳补肾，适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

想要补肾，除了饮食，还要注意起居。你要调整自己的生活规律，尤其是男性朋友。外面的食物不如家里健康，你也不应该总是抽烟喝酒。你一定要注意休息，保证睡眠。