如何实现自我，修心养性

1.活在当下，不要总想着明天，也不要总为昨天发生的事后悔，要集中精力做好今天的事。因为后悔、自责、内疚、悲伤改变不了过去，只会让现在的工作难以进行下去。第二，生活在这里，远处发生的事情我们无能为力，想也没用；担忧是徒劳的；紧张没有任何帮助。记住你住在这里，不远。第三，停止猜测，面对现实。很多心理上的争议和障碍，往往是因为“想当然”地认为自己没有实际依据。如果你跟领导或同事打招呼，他们没有回应，你可能会怀疑他们自己有问题。其实可能是他们心事重重，心烦意乱，没有注意到你。所以，没有必要毫无意义的胡乱猜测。第四，停止思考，多感受。很多人整天想的都是如何做好工作，如何取得好成绩，如何改善和领导同事的关系等等。所以往往容易忽略或者没有心思去看美景，听好听的音乐。格式塔疗法强调“感觉”是思维的基础，比思维本身更重要。没有感觉就不能思考。感觉可以调整和丰富你的思维。第五，也要接受不愉快的情绪是相对的，是可以相互转化的。所以，人要做好接受不愉快情绪的心理准备。如果一个人长年累月总是“开心”和“兴奋”，那就是不正常的现象。6.先不做判断，先给出参考意见。当别人犯了一个小错误或失败时，人们倾向于立即下结论。格式塔疗法认为，对待他人和人际关系的正确方式应该是:不要先下判断，先说说自己的想法。这样做，你可以预防和避免与他人不必要的摩擦和冲突，也可以避免不必要的麻烦和苦闷。7.不要盲目崇拜偶像和权威。现代社会有很多伪装的权威和偶像，会禁锢你的心灵，束缚你的手脚，比如学历，金钱等等。格式塔疗法对所有这些都持否定态度。不要盲目附和舆论，从而失去独立思考的习惯；不要无原则地屈从于他人，从而被剥夺独立行动的能力。八、我就是我，我对自己负责。什么都别说。如果我是某人，我会成功。我们应该从自己的起点出发，充分发挥自己的潜力。不要责怪别人；从我做起，从现在开始，我会努力发挥自己的才能，做自己力所能及的事情。人们往往容易推卸责任。比如你考得不好，你会把失败归咎于家人和学校；工作不好，人家会说领导差，条件太差。把自己的过错和失败归咎于客观原因。“格式塔疗法”的一个重要原则就是要求自己为自己的所作所为负责。九、正确的自我估计，摆正自己的位置。每个人在社会中都占据着特定的位置，所以你要根据这个特定位置的要求来履行自己的权利和义务。如果你不遵循这个被社会一致认可，被大家遵守的规范，那么你就会受到社会和他人的谴责和反对。知足常乐，珍爱生命，珍惜生命，合理安排与朋友家人和自己的生活，不要生气，多喝茶，经常出去锻炼，下棋，只要多做对身体有好处的事情！享受生活，说白了就是生活的自由。你有权利过你想要的生活，你也有权利在夏天去你想去的地方。不要对未来期望过高。如果你期望过高，你会感到更加沮丧。看看你现在做的事情会让你感觉很舒服。不要刻意活着给别人看，你会发现，活得自由就是享受生活。只要我们在生活中达到以下境界，我们的心智必然会提高。不贪图名利，知道什么时候该知足；经常总结和反思自己，不要谈论或批评别人，更不用说责怪别人；尊重社会上的贤君子，尽量与他们交朋友，但对社会上的小人保持敬而远之的距离；不要害怕生活中的磨难，不要斤斤计较，适当的时候敢于吃亏；三思而后行，能放手就放手，坚持不轻易放弃；学会“忍”，也要学会“让”，在与人交往时给自己留足余地；学会养生，防止懒惰；不要沉迷于坏习惯...原谅别人就是善待自己。好好说话，好好思考，好好做事。如果你尽你的责任，你会得到许多技能。没有钱，你也会幸福。如果你问心无愧，你将是最安全的。许个好愿，好好说话。说好话如莲花，说坏话如毒蛇。房子没有心那么宽。欣赏别人，你才会庄重。如果你扩大你的思想，你会得到祝福。要看好人，首先要做个好人。能够消除烦恼是智慧，能够付出爱是福气。愿意去做，不如自己开心。多说不如少说，少说不如多说。生气是用别人的错误来惩罚自己。成功是优点的发挥，失败是缺点的积累。一直善良，永远是美好的一天。修身养性之道，世间万物皆善。生活中，要能吃能睡能做事。做任何事都要先做人，要尽责。人不可骄，但不可骄。仁者爱山，智者乐水。做人首先要善待他人，诚实豁达，努力工作，对人坦诚。精神要养，平常心要安。“忍”:忍不是一味的忍，而是善良的忍，该忍的时候忍，不该忍的时候忍。