茶的好处
营养免疫学的目的是研究如何通过饮食改善人体健康，从而避免得癌症。“许多人都知道咖啡含有咖啡因，而且会致癌。事实上，即使是不含咖啡因的咖啡对人体也是有害的。但长期喝茶的朋友，不要窃喜。甚至一般乌龙茶中的咖啡因都比咖啡中的高。”这个结论引起了这里很多人的警惕。陈昭妃博士警告说，人们应该使用更多的新鲜蔬菜汁和果汁来提高免疫力。她总结道:“咖啡因加香烟等于慢性自杀。”
最近的1研究报告指出，长期喝茶的人，腰围和臀围可以各减少2cm，身体脂肪含量比例会少20%！如果你还在担心自己的胖屁股和凸出的腹部，请扔掉你的含糖饮料…开始喝茶吧！
代谢综合征是国际医学界长期关注和讨论的重大疾病，也是腹型肥胖的常见病。“代谢综合征”是一个总称，包括糖尿病、高血压、心脏病和脑血管疾病。这些疾病* * *占台湾省10主要死因的27.6%，远超1癌症！
茶需要长期饮用。解决中广和下半身的肥胖问题，似乎是民众的心声。同时要保持健康的水平！前几天，长时间喝茶对身体脂肪含量比例和分布的影响，为很多正在努力摆脱腰腹赘肉的人指出了一缕曙光。吴志兴博士在研究中指出，茶叶提取物可能会增强热能的产生，促进脂肪氧化和24小时热消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性，从而影响人体的脂肪量。
结果显示，有长期饮茶习惯(半年以上每周至少饮茶1次)的人，体脂含量和腹部脂肪会明显少于未饮茶的人。而且喝茶的习惯越久，燃脂效果越明显。特别是与10年以上不喝茶的人相比，体脂率降低20%左右，腹部脂肪减少2.1%左右。对妇女来说，这一点更为明显:分别下降了30%和5%。所以，如果你还没有养成喝茶的习惯，现在就开始吧！没事，多喝点茶！
“我不想减肥。我需要多喝茶吗？”当然啦！大多数人都知道茶叶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以增强人体免疫力，防止衰老，但是你知道茶叶中的氟化物也可以防止蛀牙吗？因为茶可以维持口腔内细菌的正常数量，可以改善口臭，预防牙周病和扁桃体炎。同时，儿茶素还能抑制幽门螺杆菌的活性，预防胃炎和十二指肠溃疡。
如果你的家人有心血管疾病，千万不要错过茶这个好东西！因为许多研究证实，长期饮茶所含的上千种化学成分，可能会影响心血管疾病、癌症、中风、血脂异常等疾病的发生。吴志兴博士提到，由肥胖引起的健康疾病相当广泛，并且可能继续增加。看了这么多喝茶的好处，难道不应该喝杯茶吗？
第一，喝酒可以减肥。
茶叶中含有儿茶素、胆固醇酮、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等成分，在综合作用下具有预防和抑制肥胖的作用。在日本，我特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶有很强的分解脂肪的作用，可以帮助解油腻，帮助消化，减肥。圣安东尼医学系临床主任Carobbi博士证实，经常饮用云南产的普洱茶，可以降低人体内的甘油三酯和胆固醇。法国女性，尤其是年轻女性，非常注重形体美。他们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶做实验。每个受试者每天喝三杯普洱茶，持续一个月。结果有的人瘦了，有的人血脂降低了。法国医生还在40名肥胖男女身上做了云南沱茶的实验，要求他们每天早晚各喝一杯沱茶。连续使用一个月后，40%以上都有不同程度的减肥。这也是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶叶减肥的功能，茶叶成为了“减肥茶”和“健美茶”的主要原料。
第二，喝茶可以预防蛀牙。
喝茶或者用茶漱口刷牙，不仅能消除口臭，还能预防龋齿？#65310;周大成医学博士，北京口腔医院。90年代开始研究茶预防龋齿的功效，比如喝茶，用茶汤漱口，刷牙，或者用含有茶叶的牙膏，但是用茶汤刷牙效果最好。这是因为茶叶中含有氟，与牙齿中的钙有很大的亲和力，能变成一种很难溶于酸的“霓磷灰石”？#65310;给蛤蟆牙加一层保护层，提高牙齿防酸防龋能力？nbsp用茶防龋是保护牙齿的方法之一。因此，漱口、刷牙和用茶汤喝茶可以在儿童中普及。在低氟地区，建议喝普通低档茶(高档茶和名茶氟含量低)预防龋齿。每天喝10克茶叶冲泡的茶汤，可以满足人体对氟的需求。氟含量较高的茶叶有福建乌龙茶、云南茶、滇红茶、浙江茶、江西茉莉花茶、贵州砖茶等。
第三，茶有预防心血管疾病的作用。
喝茶对高血压等心血管疾病有益。冠心病有一定的预防和治疗作用。经临床实验证实，一个月内每天喝三碗沱茶的人，血脂降低了13%，胆固醇也降低了。对80名高血压患者进行了临床试验。结果，在用绿茶治疗5天后，30名患者的血压降低了，一些人恢复了正常。也有人研究喝茶与冠心病的关系，分为不喝茶、偶尔喝茶、经常喝茶三组。结果发现，不喝茶的冠心病发病率为3.65438±0%，偶尔喝茶的为2.3%，经常喝茶的为65438±0.4%。我们可以看到喝茶对预防冠心病的作用。
第四，茶是肠道疾病的良药。
医圣张仲景说:“茶治脓血，甚有功效。”现代医学研究证实，茶是治疗肠道疾病的良药。茶叶中的多酚类物质可以使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞细菌结合，可以使鸡蛋本身凝固，杀死细菌。如有害的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等。都泡在浓茶汤里几分钟，大部分都会失去活动能力。所以中医和民间常用浓茶或研磨绿茶来治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。方法是茶叶3克，水一碗，每天煎三次；或者一天三次，一杯浓茶，20毫升醋；也可取茶叶15g，荠菜花15g，煎服，每日三次，饭前服用。其次，用水泡茶时，如果饮用水不干净，茶叶可以吸附水中的杂质，使其沉淀，有净化消毒作用，对预防肠道传染病有好处。
喝茶的好处有很多，可以总结为14:
(1)茶可以提神，增强思维和记忆能力。
(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。
(3)喝茶对龋齿的预防大有裨益。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童龋齿可减少60%。
(4)茶叶中含有许多对人体有益的微量元素。
(5)茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能明显抑制癌细胞的生长。
(6)喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。
(7)喝茶可以延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压、脑血栓。
(8)喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。
(9)喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。
(10)喝茶可以预防老年性白内障。
(11)茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，因此能防治夏季易发的口腔炎、咽喉炎、肠炎、痢疾等。
喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。
(13)喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是优良的碱性饮料。茶叶在提取过程中能迅速被吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。
(14)防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度略有下降。
在你纠结电脑的时候，不妨泡一杯茶，有空的时候喝几口。这样既能防止辐射的危害，又能放松筋骨，消除倦怠和疲劳。是一种保健方法。