如何在家给脸排毒？

首先，每周洗一次蒸汽浴

被油污堵塞的毛孔里的毒素自然就没有办法排出去了。因此，除了每晚睡前彻底清洁外，女生在条件允许的情况下，还应每周洗一次蒸气浴，有助于加快新陈代谢，排毒养颜。当然，桑拿也可以有同样的效果。

二、洗澡前洗澡后一杯水

每晚洗澡前喝一杯白开水有助于加速排毒，洗澡后喝一杯水可以帮助皮肤有效补充水分，同时排出残留的毒素。此外，沐浴后做一些简单的有氧运动，也能加速血液循环和身体新陈代谢，排毒效果加倍。

第三，每周清洁一次口罩。

单纯的洁面和彻底的卸妆已经无法清除皮肤毛孔中的空气污染物和重金属残留，所以在PM2.5时代，需要做特别的事情，选择具有吸附能力的面膜，让皮肤彻底排毒。最终将肌肤毛孔中的毒素和黑色素完美吸出，肌肤呈现出容光焕发的Q弹健康状态。

第四，睡前吃一颗维生素C。

维生素C可以抑制色素黑素细胞的活性，促进血管微循环，排除皮肤组织中的毒素。因此，每晚睡前服用一粒维生素C，可以有效促进皮肤排毒，让你的皮肤健康。

五、睡前做面部排毒按摩。

按摩可以加速血液循环和淋巴流动，同时可以加速血液循环，减少毒素堆积。睡前按压下巴、脖子、额头、眼睛、鼻子，可以促进毒素的分解。

六、面部刮痧，活血化瘀

用某种手法刺激血液循环，排毒。长期坚持可以改善斑点、痘痘、皱纹、黑眼圈。

七、周末肌肉禁食。

厚重的护肤化妆品会在皮肤表面堆积毒素和废物。建议每周起床一天，不穿任何东西，不化妆，洗脸。如果皮肤真的很干，涂一层保湿霜就可以了。

八、多吃纤维素类食物。

便秘是影响排毒的重要因素，而大便之所以留在人体内，是因为肠道的蠕动不够。如果平时多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜和水果，尤其是芦荟和梅干，可以帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物也有排毒功能。多吃有助于排除体内堆积的有毒物质。有毒物质在被肝脏排除、被小肠吸收之前，附着在纤维类食物和叶绿素上，随粪便排除，可减少有毒物质的蓄积作用。有这样作用的食物依次是米糠、菠菜、萝卜叶。

扩展数据

一、脸上的六个信号提示你排毒。

1，脸上有黄色斑点可能是高血脂。

血管堵塞也可能反映在面部，脂肪经常堆积在眼睛、鼻子旁、嘴角，形成黄斑肿瘤。相关专家表示，“黄斑的出现往往与人体对脂肪的代谢紊乱有关。”黄色素虽然可以通过剥离手术治疗，但术后可能会复发。如果你需要改变生活方式或服用他汀类药物和其他降脂药物，你应该咨询心脏病专家。

2、脸色苍白可能是缺铁引起的贫血。

缺铁性贫血除了脸色苍白外，还会出现疲乏无力等症状。解决办法是多吃含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。很多女性都习惯用化妆品来遮脸。其实这种做法很危险，会耽误自己的病情。

3.嘴角开裂可能是由于缺乏维生素B2和B3。

可以通过调整饮食来改善，比如喝牛奶，多吃鸡蛋、红肉、鱼等。

4.下巴长痘可能是多囊卵巢综合征。

除了脸上长痘痘，患者还会有肥胖、多毛等表现，可以通过盆腔超声和激素水平来诊断。如果确诊，医生会开出只含黄体酮的避孕药。

5.深深的皱纹或下垂的脸可能是由吸烟引起的。

吸烟会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤失去弹性。改善这种症状的唯一方法就是戒烟，补充维生素c。

6.脖子后面有黑色斑块查血糖。

可能是糖摄入过多造成的，会增加患二型糖尿病的风险。所以，去医院检查血糖是否偏高，控制饮食中糖和能量的摄入，肥胖者一定要减肥。

参考数据

排毒养颜-百度百科