如何找到食物的材料？

食材很多。既然是材料，就要选择清淡、营养、绿色、无污染的。个人觉得秋葵和油麦菜都是非常不错的选择。

先说秋葵，俗称羊角和洋辣椒。它的可食部分是果荚，营养价值很高。在大家都高度追求健康的今天，秋葵的流行并不好吃。那么，秋葵的营养价值和功效是什么呢？

黄秋葵可以保肝、补钙、抗衰老、抗缺氧。即使是粘粘的沾满种子的液体，也能帮助消化，降低血脂。对于糖尿病人来说，秋葵是一种很有针对性的保健食品。

莜麦菜，别名莜麦，属于菊科、莴苣属。它是一种尖叶莴苣，嫩芽和嫩叶。叶长披针形，色泽淡绿，质地脆嫩，风味独特。它含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2和大量的钙、铁等营养物质。

好吃的成千上万，现在大家都在追求营养、健康、清淡的食物。这两种是经济又健康的食材。我希望你喜欢它们。