三伏天不该做的七件事。三伏天有哪些不可做的大忌？

1，夏天少吃瓜，改吃人参。首先，夏天要预防中暑。夏天瓜果很多，尤其是西瓜。虽然它们可以解暑，但你不应该多吃。西瓜是凉的。日常吃的时候可以搭配一些红糖和姜茶来平衡它们的寒性。

2、不吃冰镇饮料，冷粥最好。即使是三伏天，也要多喝开水。如果怕热，可以常温饮用。如果能坚持三伏天不碰冰饮和冰淇淋，即使不刻意养生，体内的顽寒也能好一大半，尤其是冬天手脚冰凉的女生。夏天不能吃冷食，喝一碗凉粥还是可以的。冷粥是冷藏后回到室温略凉的粥。山楂冰粥能开胃健脾，降脂益气，比较适合老年人。

3.擦干头发，睡觉。夏天很多人睡觉不吹干头发，这是一个非常不好的习惯！夏天洗澡多，有些人头发湿漉漉地坐在空调房里，甚至不吹干头发就睡觉，导致“湿邪”不知不觉侵入身体，对身体非常不好。夏天睡觉前记得擦干头发。

4.不要对着空调。当你从户外回来或运动后，向空调里吹凉风，湿气就会趁机沿着敞开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。感冒患者冬天很少见到，夏天却比比皆是。这是因为汗液由于空调的作用，无法挥发，无法在体内积累。在有空调的房间里穿衣应该在肘部、肩部和膝部以上。女人不应该露腰，男人不应该露颈椎。

5、大冷天熬夜是大忌。现在，许多人喜欢熬夜。从道医的角度来说，睡眠不足是脾虚的症状，说明体内湿气过重，不要熬夜。另外，三伏天要午睡15~30分钟。午睡超过1小时会影响晚上的睡眠，所以适时午睡是有好处的。

6、久坐。夏天很热，动一动就出汗。现代人不像以前那样喜欢动，而是喜欢久坐。久坐会导致供血不足，加重疲劳和肌肉酸痛，影响湿气的排除。俗话说:夏天三伏天练，告诉我们夏天要适当运动。

7、夏天练三伏，但别傻了。人们常说的“夏日三伏天”并不是让大家不分时间、地点、场合的锻炼。夏季气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%，人体就会出汗，情绪调节中枢受到明显影响，人容易烦躁不安。