今年9月，我头晕住院。我查了血压，高血脂，高尿酸，高转氨酶，高转肽酶，高胆固醇，高脂肪肝。

1.一天两杯绿茶。每天喝2-3杯绿茶或服用100-750毫克绿茶提取物，有助于降低总胆固醇水平。

2.吃暖心的食物。控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，低脂饮食包括大量的水果和蔬菜、全谷物、鱼类、家禽和低脂乳制品，热量、饱和脂肪和胆固醇极低。素食也有助于降低胆固醇水平。

3.多吃高纤维食物。据美国心脏协会统计，在纤维摄入不足的情况下，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦、大麦、梅干、豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内的部分胆固醇。

4.总是喝红酒或葡萄汁。加州大学的一项研究发现，每天一杯红酒或葡萄汁可以提高好胆固醇的水平，降低坏胆固醇的水平。红葡萄中的皂甙起着关键作用。富含皂甙的食物还包括大豆和橄榄油。

5.减少胆固醇的摄入。玉米和大豆油中的植物甾醇能阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天至少吃1.3g植物甾醇(饱和脂肪和胆固醇含量低的食物)可以降低患心脏病的风险。此外，必要时应补充多种维生素和强化食品，如橙汁、面包和黄油。

6.纯天然无污染二氧化碳提取的翅果油，能提高机体活力，清除循环系统垃圾，提高循环系统整体协调平衡能力，修复血管损伤，运输载体和细胞，改善血液循环。无副作用，降血脂、降血压效果明显。