石景山重庆富足养生
但只有一件事是这些最厉害的人控制不了的——他们的寿命。
古代皇帝都想长生不老，但有意思的是，大多数都是短命的。中国历史上有20多个朝代，有209位皇帝有确切的生卒年。平均寿命只有39岁，低于古代的普通人。据统计，只有四五个皇帝寿命超过80岁。
其中最著名的是清朝的乾隆皇帝。他是中国历史上实际上执政时间最长的皇帝，也是历史上最长寿的皇帝。他活了89岁。
长寿背后的原因是什么？乾隆皇帝有哪些不为人知的养生秘诀？
除了死于权力斗争和事故的皇帝，我们可以从其他寿命较短的皇帝身上总结出以下原因:
1，过度劳累
事实上，皇帝这份工作的辛苦程度远远超出了人们的固有印象。因为没有所谓的上班下班，天皇可以说是“007”工作制的标准代言人。
比如雍正帝一天只睡四个小时，最多的工作就是看奏章，自己做很多事情。最后在1735因为过度劳累，在人生最美好的壮年去世。
2.太多的性爱
无论是暴饮暴食，还是夜夜笙歌，由于拥有无限的权力，帝王们往往沉溺于放荡的享受。
长期摄入大鱼大肉其实对身体是有害的，体内积累的脂肪更容易引发心脑血管疾病。而长期沉溺于女性性爱会掏空一个人的身体。
3.医疗水平落后
古代中医水平有限，往往一场小感冒就可能要了一个人的命，所以不仅是皇帝，普通人的平均寿命也只有三四十岁。
即使是当时最好的医疗水平，在现代医学中，治疗手段还是非常有限的。比如一些需要手术治疗和抗感染的疾病得不到治疗，这也导致了帝王寿命较短。
综上所述，身体的过度使用往往是皇帝寿命短的原因，所以注意养生是长寿的不二法门。
(1)健康适度的饮食。
甘龙的饮食有自己的一套规则，每天只有早晚两餐，早餐前一份点心，晚餐后一份便餐。
作为皇帝，饮食丰富很正常，太后、太后等人每隔一段时间就会给乾隆送菜。甚至乾隆出巡的时候，全国各地的官员都会陆续献上当地的美食。
这些食物品种丰富，诱人，但乾隆从来不吃饱，只吃一小部分，其余的都给了大臣和妃嫔。
甘龙的饮食以新鲜蔬菜为主，肉类为辅，而且从不饱腹。晚年特别喜欢吃鱼，几乎“一天一条鱼”。鱼蛋白质含量高，脂肪含量低，容易消化，能提供人体必需的氨基酸。钙、磷等矿物质含量也高于其他肉类。
另外，乾隆不喝酒，不暴饮暴食，这样的饮食几十年都无法撼动。可以说，注重适时适度的饮食，为乾隆的长寿打下了坚实的基础。
2我爱打猎，游名山大川，无形中强身健体！
乾隆皇帝六游江南，西游五台山五次，东游泰山三次。每次航行的时间长短不一，大多在几个月之间。
作为九五皇帝至高无上的地位，外出巡逻必须有充足的保障，但在当时的交通条件下，跋山涉水并不是一件舒服的事情，外出巡逻的劳累帮助乾隆强身健体。
不仅如此，乾隆擅长射击、游弋和狩猎，经常在秋天外出(木兰围场射燕子的故事)。坚持锻炼的乾隆皇帝也保持了健康。
3爱好广泛，精神丰富！
几乎所有人都知道，乾隆皇帝精神生活丰富，非常喜欢题写诗。他自己也说过，“最好是一辈子学诗”。
在游览山水的同时，我一生写了多达43630首诗，其高产实在令人钦佩。写诗陶冶情操，调节心情，乾隆也算是个自我调节的“大师”。如果当时有微信官方账号，乾隆或许还能守得住表。
学习写字画画需要写字，需要手指力量、手腕力量、手臂力量的协调，需要思想和意念的高度集中，从而达到身心合一的境界。
经常写诗练字，既能保持思维活跃，又能防治阿尔茨海默病，也算是长寿的一个原因。
甘龙还擅长品茶，他一生都热爱茶。他研究过名茶、水质、茶具。美国哈佛大学对1.900名心脏病患者的跟踪研究发现，每周喝1.4杯茶的患者死亡率下降了44%。此外，喝茶还能降血脂、清热醒神、消除疲劳，这也印证了喝茶养生的功效。
(4)不要吃所谓的灵丹妙药，对症用药才是关键。
根据清宫的医疗记录可以发现，乾隆虽然喜欢吃补品，但对所谓的长生不老药和长生不老药并不感兴趣。
甘龙常服用健脾益肾的方剂，如桂苓、桂苓汤、健脾滋肾壮元方等。这些药方一方面可以改善人体体质，另一方面对劳累过度的帝王也有很强的滋补作用。
乾隆的父亲雍正，因服用方士提供的各种不明药丸而死。当时清廷的医疗体系中，已经有当时比较科学的西医作为顾问，他们明白这种东西对身体是有害的。
再加上现代解剖学等医学的引入，也是乾隆皇帝能够长寿的重要原因。
⑤欲望可以克制，过度放纵伤身。
乾隆既能节制饮食，又能克制纵欲。甘龙曾总结过自己的养生之道:“用心呼吸，锻炼筋骨，十常四不做，及时补。”
其中，“四不要”强调“不要被色彩迷住”的观点。他在日常生活中很克制，避免放纵自己的结果。
从这个角度来看，乾隆皇帝不仅有合理的养生方法，而且能够持之以恒，所以一直保持健康到晚年，以89岁的高龄延续了皇帝的生命巅峰。
之后，人们都在探索他长寿的秘诀，希望能达到延年益寿的效果。其实这些秘诀并不巧妙，只是日常坚持而已。
参考
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