六种高速搅拌机配方，富含花青素，绝对抗氧化。

面色蜡黄的宝妈们可以多吃些富含花青素的食物，比如紫薯、蓝莓等。花青素有超强的抗氧化作用！长期吃的话，气色会很好。我最喜欢的就是用紫薯做米糊热饮~我就和大家分享一下我经常喝的六种紫薯热饮！

一、材料:

1，燕麦紫薯糊

紫薯100g？燕麦10g？3红枣？水500毫升

2.黑豆紫薯酱

紫薯80g？黑豆10g？紫米10g？水500毫升

3、山药紫薯糊

紫薯60g？山药30g？小米10g？大米10g？水500毫升

4.红豆紫薯泥

紫薯80g？红豆20g？小米10g？水500毫升

5、紫薯燕麦牛奶

紫薯70g？燕麦10g？Batam 20g？牛奶200ml？水300毫升

6.红薯牛奶糊

紫薯40g？芋头80g？牛奶150ml？水250毫升

二、实践:

1.水量可以根据自己喜欢的口味增减。

2.选择米糊模式~

3.冰糖可以加也可以不加，根据自己的喜好来就好。