帮你快速识别减肥骗局。

世界上的肥胖者越来越多，同时肥胖者的减肥意识也很强。鱼龙混杂的减肥市场，急需一种科学健康的减肥方法。所以体重管理者的重要性越来越强。在被推崇的同时，未来也将引领健康体重管理潮流。

从单纯的减肥到市面上的体重管理，经历了三个发展阶段，从盲目到相对科学再到科学。下面我们就来看看如何识别这些常见的减肥骗局。

第一阶段:盲目减肥。比如节食，减肥药。这是一开始人们盲目减肥心理的产物。这类减肥产品或者方法和项目一般都有这样的包装:只谈减，不谈保养。完整的减脂包括减脂和维持两个阶段。减少只是开始，保持也很重要。所有不能长期坚持的减肥方法都不可取。问问自己，要不要终身吃减肥药？不吃饭能一直节食下去吗？可以一辈子不吃主食吗？还不如不要开始一些不能持续一辈子的事情。

第二阶段:相对科学的辅助方式。有氧运动、瘦身针、手术等。结果如何？单纯的运动速度慢，难以坚持；瘦身针太贵，手术怕疼，怕并发症，怕后遗症。这种方式一般承诺见效快，效果好。但是你真的敢一个月瘦二三十斤吗？见效快的背后是什么？脱发，皮肤松弛，月经失调，都是小事。当你严重打破体内平衡的时候，前期是看不到危害的，这些债务以后会慢慢跟你算账。

第三阶段:科学的体重管理。在走了太多弯路之后，人们才意识到，并不是那些看起来很胖的人才需要体重管理，也明白了体重管理并不是单纯的减脂减肥。就是保持健康的饮食和生活方式，才能在保证健康体质的同时保持良好的体型。