下雨节气要注意什么？雨水节气保健注意事项
1，雨水节气保健注意事项
一、雨水节气健康:不忙着减衣服。
初春雨水节气来的时候，气温是上升的，但是这个上升是一个渐进的过程。气温会有升有降，天气会忽冷忽热。
人们往往无法预测这种变化。气温上升，他们就减衣服，可是突然气温下降，衣服还没加。这样会导致感冒、支气管炎等疾病，也会加重原有疾病，尤其是老人、小孩，以及孕妇、慢性病患者。不要过早脱下棉毛衣服，以防寒气入侵。
二、雨水节气养生:保护食物
雨水节气的保护也是预防春季多发病的重要措施。
阳虚的人可以用适量的黄芪、党参、大枣泡茶饮用，可以补气，提高免疫力。
患有呼吸系统疾病的人可以喝一些生姜大枣糖茶，即取10g生姜和10g大枣，加水泡茶，每天少喝红糖；对于关节疼痛的人来说，生姜是必不可少的食物，可以生吃，也可以在超市买。
此类患者不宜吃生冷食物或过多辛辣温热之品，以防多汗、腹泻、感冒。
三、雨和节气对健康的影响:主动保护
雨水节气春季是常见病多发的季节，也是过敏性疾病高发期。
特别是患有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎、皮肤病的人，在遇到气温突变、花絮或灰尘飞扬时，病情会复发甚至加重。这类患者要积极保护自己的身体。
患有呼吸道疾病的人，雨天和节气外出要戴口罩，少去公共场所；患关节痛的人要保护好自己的关节；心脑血管疾病患者不要忽视“春寒”的影响，“避风如箭”这句话要时刻记在心里。
四、雨水节气养生:上薄下厚
人的阳气根源于肾。春天，随着阳气的恢复，肾中的阳气会逐渐上升，而肾则住在腰部，阳气从此会蔓延到全身。一旦风寒侵袭，阳气就会困于下半身，阻碍腰部以下的血液循环，导致腰膝酸软麻木。
所以，初春的雨水和节气，下半身的裤、袜、鞋一定要穿得厚一点，暖和一点，不要换得太快，也不要脱得太早。
初春时节，一些年轻女性为了美容，早早穿上了连衣裙，导致关节疼痛，行走不便，这种情况在门诊经常可以见到。不过上半身稍微减一点也不是什么大障碍。
总结:阴雨天气不稳定。这篇文章谈到了健康知识和预防疾病的重要性。希望能帮到你。
2.雨季吃什么？
多吃甜的，补脾
雨季和寒冬过去后，天气开始变暖，冬天地下水储存的能量开始上升，人体相应的肝气开始增长。
与人体相对应的是阳气开始上浮，但这会导致一些人体质基础不稳，中焦空虚，孩子也会经常表现出体质虚弱。所以要按照“春夏养阳”的原则，注意养阳气，健脾胃。
春季肝旺，会影响脾，所以春季容易脾胃虚弱，多吃酸味食物会使肝功能偏高。所以春季的饮食要调养，选择辛辣温热之品，避免酸性。
饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷、刺激性食物。甜味食物可以健脾益气，如红枣、山药、莲子(不去核)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米等。
另外，春季是蔬菜的淡季，但野菜的生长期比普通蔬菜要早，而且富含维生素，可以采摘食用，补充普通蔬菜的不足。此外，大棚蔬菜也可以作为春季的主食蔬菜。
在雨季和早春，气温还比较冷，所以早春期间的营养成分应该以高热量为主。除了谷类，还应选择大豆、芝麻、花生、核桃等食物。春季饮食应少吃酸的，多吃甜的，以养脾。
可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、竹笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等。