大豆和小米豆浆的功效

如今，许多人越来越意识到健康。不管吃什么喝什么，都会注意卫生和养生。有些朋友会选择在家做豆浆。一般豆浆都是大豆做的。当然，豆浆用大豆做的时候，也可以加入一些其他的五谷杂粮，比如小米，效果更好。下面详细介绍一下大豆小米豆浆的功效。

大豆和小米豆浆营养价值很高，含有丰富的蛋白质，还含有多种矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物和纤维素、花青素等。影响可能是这样的:

1，能健脾养胃，还能促进胃炎的分泌，改善胃炎等一些胃病。

2.可以美白肌肤，增强皮肤弹性，清除自由基，让皮肤变得更好。

3、能促进身体的新陈代谢，改善便秘，增强身体的抵抗力，还能安神养血，改善睡眠不好的问题。

4、能抑制人体对胆固醇的吸收，达到软化血管的效果，有助于预防动脉硬化和高血脂。

喝豆浆也需要注意这些:

1，豆浆里不要加红糖，因为加了红糖的豆浆里的营养成分不容易被人体吸收。红糖中有很多有机酸，会和豆浆中的蛋白酶结合。

2、豆浆喝的时候一定要煮沸，不煮沸就喝会导致食物中毒。