季羡林:有病却能活到98岁，“三不两好”的养生之道令人惊叹。
“三不”与“两好”
众所周知，季羡林是一位比较长寿的老人，但实际上，季老进入晚年后，身体状况并不乐观。纪老疾病频发，曾患哮喘、冠心病等老年病，但即便如此，他仍能活到98岁，与纪老的“三不”、“两好”养生术有很大关系。
没有运动:
纪老所说的“不运动”，并不是指他完全不运动或者拒绝运动，而是指他不需要刻意的、勉强的运动。他提倡适度运动，很多时候过度运动会过犹不及。
另外，运动不仅仅是指身体的锻炼，还要重视大脑的锻炼。纪老家里堆满了书。即使到了晚年，他仍坚持写作，创作了许多优秀作品。在他看来，一生勤于思考，对大脑是一种有益的锻炼。坚持锻炼大脑，人的思维方式也会得到锻炼，心态也会随之改变。良好的心态对健康绝对有帮助。
不挑食:
很多老年人肠胃功能紊乱，导致对很多东西都没有胃口，所以会对饮食更加挑剔。但是时间长了就会营养不良，反而对身体没有好处，甚至会引起身体其他方面的问题。
纪老患有胃溃疡，但他从不挑食，保持营养均衡，从不过度调理，也不吃补品。对他来说，简单全面的食物更有利于营养的吸收，这种饮食习惯更有利于延年益寿。
不要嘀咕:
“不要交头接耳”其实就是不要纠结。人生十有八九不如意，没必要一直纠结于很多不开心的事。克服它，让它过去，这是人生的大智慧。
所谓“大怒伤身”，少生气，尽量不生气，对身体绝对有好处。顺其自然，顺其自然，不要总是让自己不舒服。上班下班难，一天到晚下班想上班的痛苦令人沮丧，时间久了就会变得有害。
有很多人看起来很孤傲，很随和，很好相处，但是一转身就抱怨很多。这种表面的谦虚还是对身体不好。如果你能真正放下一切，期待一切，你会豁然开朗。只有心理健康，才能健康。
除了“三不”养生，季羡林还有“两德”。
“一好”就是读书。
纪老一生最重视的就是书。在他的家里，几乎所有的家具都破旧不堪，但书籍却摆满了整个书房。他离不开书，书也离不开他。他不仅读了一辈子书，也写了一辈子书。书伴随了他一生，成为他的娱乐、消遣和必需品。只要走进书房，一切都会变得无足轻重，很快就会忘记所有的烦恼。
第二件好事是养猫。
纪老进入暮年后，常年与儿子没有联系。妻子和女儿相继去世后，他真的感到很压抑，难以忍受。然而此时他养了一只猫，于是猫和书一直陪伴着他，让他以苦为乐，以悲为乐。
我们了解了季羡林的养生之道后，发现做起来简单，做起来难。他的好恶，一般人几乎都能做到，但很少有人能真正拥有他的心态。养生长寿没有办法，心态才是真谛。
看透一切，舍得放弃，有舍才有得，不在乎别人，不在乎自己。不管你处于什么样的情况，都尽量把自己的感受寄托在某件事情上。所谓“养生无术是术”就是这个道理。