如何增强体质？现在是冬天，我总是感冒。我应该怎样改变我的生活习惯？

冬天经常感冒，说明你的免疫力和抵抗力低。建议你可以通过服用辅食来增强免疫力和抵抗力。

中国的中医特别强调食物的滋补作用。从健康的角度来说，“药补不如食补”，食物的营养作用是任何补品都替代不了的。近年来，生长在海底的“海中人参”海参作为养生之宝频繁出现在人们的餐桌上。

海参是不可多得的滋补食品，低脂低糖，不含胆固醇。海参富含蛋白质、18氨基酸、牛磺酸、硫酸软骨素、海参粘多糖等。其中精氨酸是合成人体胶原蛋白的主要原料，能促进机体细胞的再生和受损机体的修复，还能提高人体免疫功能。可以说海参是一种非常适合冬天吃的补品。

此外，宫品海参研究所温馨提醒您:“养生不仅仅是选择海参补品，还需要规范的生活作息、合理的饮食、适量的体育锻炼和适当的营养补充。长期健康的卫生习惯才能换来真正好的身体！”