维生素E有抗衰老的作用。

维生素E大家都不陌生，对于女性来说更是常见。维生素E是人体内最重要的元素之一，给人体带来多种功能。女性之所以最爱吃维生素E，是因为维生素E有美容的功效。下面给大家讲解一下维生素E的作用和功效。

维生素e的作用

防止早衰

维生素E的作用很多，但最重要的是抗衰老，所以被称为“女人的长生不老药”。既能延缓人体衰老，又能保持青春活力，使人看起来更年轻。如果你想保持年轻，你通常可以多吃含维生素E的食物。水果和蔬菜都含有维生素E..维生素e可以起到延缓衰老的作用。

消除自由基

在新陈代谢的过程中，我们的身体会形成各种自由基。其中95%的自由基是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，损害细胞功能，降低人体活力，引起面部皱纹、斑点等衰老现象。维生素E可以预防体内的一些疾病。每天吃一些含维生素E的食物，可以排除体内毒素。

斑斑美白

维生素E可以逆转皮肤衰老，使皮肤光滑白皙。祛斑特别有效，国内外已有报道，服用大剂量维生素E(200 mg，每日口服两次)3-9个月，可减轻甚至消除面部黄褐斑和色素斑。因为维生素E有排毒的功能，可以排出体内的一些毒素，从而减少体内的垃圾，可以让身体更健康，皮肤更好。

从以上知识，我们可以得出，维生素E是一种延缓衰老，保护皮肤的物质。事实上，许多食物都含有维生素E，所以如果我们想获得天然的维生素E，我们通常应该多吃含维生素E的食物..维生素E是人体重要的营养元素，要适量摄入。