经常熬夜的人应该煮什么汤？
推荐两种营养高、易做、家常的汤:
排骨山药汤
选最好的排骨，肥瘦适中，小块，易炖易咬。即使是牙齿不好的人，烂了也很容易吃。煮到骨肉分离，入口即化，满嘴都是丰富的蛋白质和脂肪香气，为身体提供营养和能量。
山药虽然只是配角，但脆软的山药不仅能帮助滋补，还能带来不一样的美味。山药吸收汤汁，减少油腻，还能带来丰富的维生素和微量元素，对经常熬夜的人也很友好。
银耳红枣枸杞汤
对于经常熬夜的女生，往往皮肤干燥，面色灰暗。这时候来一碗甜丝丝产的银耳红枣枸杞汤，补充充足的水分和维生素。如果你的经期来了，还可以切两片生姜，喝了会暖暖的，经期带来的不适也会减轻！
如今，人们熬夜已经成为常态，但早睡却成了一件奇怪的事情。无论是工作还是休息，都不愿意早睡，有的甚至不是不愿意早睡，而是已经变得正常，不能早睡。就这样，日复一日，年复一年，无数个夜晚。慢慢的会有一些熬夜造成的伤害。比如常见的“黑眼圈加重，皮肤干燥无光泽，长斑。严重者出现免疫记忆下降，头痛。更严重的情况下会出现猝死。熬夜也会引起上火、阴虚、津液不足等症状。”熬夜对人体非常有害。
熬夜的人喝点汤比较好。
我推荐石斛西洋参炖鸡。
材料:石斛、乌鸡西洋参
练习:
1.乌鸡去皮，洗净，切块，焯水备用。
2.石斛、西洋参洗净备用。
3.炖肉加乌鸡，加石斛和西洋参，还可以加一点红枣和姜片。加入适量的水。炖2.5小时就好。调味后食用。
这个汤味道不错，对于熬夜的人来说也是非常好的汤。具有保护心血管系统、润肺清心、滋阴生津的功效。
熬夜容易上火。可以熬制鸡骨汤来祛除火气，分享一下自己经常熬制的鸡骨汤。喝了之后，你看起来很好！
材料
鸡骨草、鸡爪、猪胰、蜜枣、陈皮、姜、酒(去腥)
工作方法
一碗鸡骨头汤可以消除愤怒，袁琪的主页上有一个视频教程。赶紧去看看吧~
现代人生活压力大，工作繁重，经常加班到深夜。长期熬夜会对身体造成很大的伤害，使皮肤暗沉，容易上火，降低身体的抵抗力，同时对视力也有很大的损害，所以为身体补充能量非常重要。今天小姐姐就给大家分享一个汤，银耳莲子红枣汤，俗称“穷人的燕窝”，有很好的美容养颜效果。银耳含维生素d，大枣有提高人体免疫力、补血、健脾和胃的作用。莲子有清热解毒、降火安神的作用。
准备食材:银耳、红枣、莲子、老冰糖。
分步方法:
1，取红枣放入碗中，加水浸泡。
2.取适量莲子。如果吃不了苦，可以把莲子心去掉。将莲子放入碗中，用水浸泡。
3.将事先泡好的银耳用手撕成碎片，放入碗中备用。
4.准备一颗陈年冰糖。如果没有老冰糖，可以用普通冰糖，效果是一样的。
5、锅中倒入水，加入木耳、红枣、莲子、冰糖，盖上锅盖煮30分钟。
6.30分钟后开盖，汤汁基本粘稠。拿出来放在碗里，把果肉吃掉，不然就浪费了。
7.这款营养健康的银耳红枣莲子汤就做好了。希望能帮到你。另外，小美提醒你，熬夜对身体不好。祝你身体健康。
经常熬夜的朋友给你推荐两种老中医减肥汤。
功效:清热润燥，生津止渴，滋补脾胃。
1.白菜红枣牛肉百叶汤
材料:牛肉百叶帘500g，瘦肉150g，生姜1片，大白菜800g，盐蜜枣3个。
1.练习:
1.将牛肉百叶帘洗净，用清水浸泡半小时，再用开水浸泡2-3分钟，捞出，刮掉黑衣服，洗净，切成梳状件；
2.瘦肉洗净，切成小块，用调料腌制；
3.白菜洗净，挑根叶，切段；蜜枣略冲洗干净；
4.将大白菜根和蜜枣放入清水锅中，大火烧开后转小火1小时；加入白菜叶，再煮20分钟；然后加入肉片和牛肉片，煮开。肉片熟了，调味就可以吃了。
2.海蜇马蹄汤此汤源于清代名医王世雄的“雪花汤”。
材料:新鲜海蜇丝100g和马蹄50g，瘦猪肉150g，姜2片；
练习:
1.海蜇洗几次，去掉咸味和细沙；马蹄去皮，洗净，切成三瓣；瘦肉洗净切片，用油盐腌制；生姜洗净；
2.将海蜇皮、马蹄放入锅中，加入适量清水，煮开；煮45分钟左右，放入瘦肉和姜片，煮至切片熟透，加盐调味。
希望能帮助到经常熬夜的朋友！
先说说熬夜的危害。长期熬夜的危害包括免疫力下降、视力模糊、心血管疾病、胃肠功能紊乱。
经常熬夜者应选择低量高质的蛋白质、脂肪和维生素B类食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼、豆类等。，也吃一些干果，如核桃、枣、桂圆、花生等。，可以起到抗疲劳的作用。二是加强体育锻炼。可以根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
临近年底，要应付各种总结报告，还要加班熬夜，导致虚火旺盛。再加上各种年会，喝一杯会伤肝肾。这款“西洋参皇后蜗牛汤”是滋阴补气的最佳组合，非常适合熬夜后阴阳失调的人。同时也是去除肝火和肝毒的最佳选择，适合春节前后饮用。
健康从吃开始。
佐料