美容觉是什么时候？

因为这段时间是新陈代谢比较多的时间，也是内调比较好的时间，所以要珍惜这段时间，不要熬夜。晚上睡觉会经历几个阶段，深睡、做梦、浅睡。在深度睡眠的过程中，是完全放松的，很难醒来。入睡后不久即达到第一个深度睡眠阶段，所以睡眠早期的睡眠更适合休息。

一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，平均为90分钟。所以女性要珍惜这段时间，给皮肤足够的时间和机会，通过睡眠来调理，保持美丽的容颜。建议睡前洗个热水澡，深层清洁面部皮肤。也可以听轻音乐帮助睡眠。如果失眠，建议睡前喝一杯温牛奶。

睡眠的功能

我们晚上的睡眠经历几个阶段:深睡、做梦、浅睡。在深度睡眠的过程中，我们是完全放松的，很难醒来。深度睡眠的第一阶段是在入睡后不久达到的，所以刚入睡时休息效果最好。我们睡得越晚，深度睡眠时间就越短。