唾液养生是什么？

相传是西汉道士蒯精所创。这个方法是早上起床，坐起，或者仰卧，站立，先屏气片刻，轻轻呼气三次，然后屏气咬牙。如果嘴里有食物，用脸颊和舌头漱口30次。当你漱口的时候，唾液就会在你的嘴里诞生。当口水满了的时候，你会用意念把它送到田单三次。这样做三遍，叫做三度九咽，叫做“食玉泉”。刚开始练可能口水不多，练久了就会多。每天早晚各练习一次，会收到很好的保健效果，可以让你的脸水润、有活力、强壮。蒯京因为吃玉泉，脸色红润，牙齿结实。红龙是舌，华池是口。也就是说，在非饮食的情况下，经常在口中搅动舌头，使体内的水分上升到口中，通过唾液腺变成唾液，再慢慢咽下去，从而达到健身、祛病、延年益寿的目的。此法是早晨或闲暇时(不受时间地点限制)，坐在床上，自然放松四肢，排除杂念，闭眼闭口，先将舌头从左上牙龈内侧转到右侧，再将舌头从右上牙龈外侧转到左侧；然后从左下牙内侧转到右侧，再从右下牙外侧转到左侧，如此反复9次。然后我用上下牙轻拍了36次，用嘴里的唾液漱口9次。体液自发，逐渐充满口腔，分3次，慢慢咽下。当然，还有一种简单的生津方法，那就是“舔舌舔腭”几分钟，让你满嘴都是生津，尝到甘露。坚持以上方法，可以达到精益求精，精力充沛，精神完整的效果。