如何提高免疫力,避免经常感冒?

想要提高免疫力,首先要从自身体质出发,多定期做有氧运动,提高代谢能力,从而进一步提高免疫力。

其次,通过改变饮食结构来增强个人免疫力,多吃富含蛋白质的食物,多吃蔬菜水果,做到营养均衡,也可以进一步提高自己的免疫力。

最后,注意季节变化,适当增减衣服也是避免经常感冒的有效方法。

综上所述,想要提高免疫力,就要通过各种渠道来提高,重要的是坚持。