晚上可以喝豆浆吗？睡前两小时不要喝。

豆浆晚上可以喝吗？

很多人早餐会喝豆浆，但也有人喜欢晚上喝豆浆。晚上喝豆浆也有一定的好处，但是不能整个晚上都随时喝。睡前两小时内最好不要喝豆浆，因为此时无法吸收，容易在体内堆积。

喝豆浆的时候，适合搭配碳水化合物和淀粉较多的食物，这样可以更好的发挥豆浆的作用。不过需要注意的是晚上不要喝太多豆浆。一般用一次性杯子喝一杯就够了。如果喝多了，会对身体造成负担。

豆浆并不适合所有人。

中医认为豆浆性寒滑，胃寒。酒后恶心、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人，夜间尿频遗精、肾虚的人，都不宜喝豆浆。

避免在豆浆里打鸡蛋。

很多人喜欢在豆浆里打鸡蛋，以为这样更有营养，但是这种方法不科学。这是因为鸡蛋中的粘蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种人体不能吸收的物质，大大降低了人体对营养物质的吸收。

豆浆的营养价值

大豆富含不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。大豆营养丰富，含蛋白质40%，脂肪25%，营养价值高，出浆率高。尤其是大豆，是减肥的好食物。