吃什么水果蔬菜可以补肾？
2、红辣椒:红辣椒中的关键成分辣椒素，有助于分解体内(尤其是血液)垃圾。因此，红辣椒是健康肾脏的完美食物。
3.西兰花:西兰花除了含有维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，还富含吲哚、硫氰酸盐等有益成分，有助于排除体内毒素，从而减轻肾脏负担。西兰花最简单的吃法是煮开后加入胡椒和盐。
4.葡萄:从营养价值来说，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾养肝的作用。
大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。这里要注意的是，市面上的葡萄种类繁多，颜色各异，黑葡萄是最好的补肾品种。但是葡萄性寒，胃寒的人要注意一次不要吃太多。
扩展数据:
补肾的误区
1.牡蛎是春药
牡蛎是欧美人提倡的壮阳食品。据调查，25%的人认为它有壮阳作用。从营养学的角度来说，牡蛎含有大量的矿物质和微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，增强性欲。
知道了科学家的这些说法，你是不是就不再吃这些壮阳的食物了？有专家表示，这些食物虽然没有壮阳作用，但仍含有蛋白质、微量元素等人体所需的物质。但是，想要壮阳，还是选择其他真正能壮阳的食物吧。
2.松露是“爱的味道”
古希腊人和罗马人认为松露具有壮阳作用，这影响了许多现代欧洲人。然而，据美国著名松露研究者詹姆斯。特里普说，松露的麝香味只能让猪发情，没有证据表明对人有效。
3、巧克力的“性”趣
也许今天是情人节。人们习惯于把巧克力和爱情联系在一起。然而，在心理学家、性保健专家琳达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，可可可以抗氧化、降血压，但它永远无法让人一夜之间变得勇敢。
4.香料很提神
许多来自亚洲的香料被认为能引起性欲。然而，艾伦博士，芝加哥香气和味觉治疗研究基金会。何塞指出，测量显示，使用香料后，生殖器的充血程度没有太大变化。
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