夏天怎么补肾？
1.吃粥温肾补浅髓。
肾精有赖于水谷的潜移默化的支持，才能不断充盈成熟。冬季通过饮食调养低温、肾温、肾虚的人，效果更好。补肾的食物有很多种。冬天一般可以选择核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆等温性食物。有肾虚，阴虚，阳虚。进补时适当饮食，才能取得显著效果。肾阳虚可以搭配羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥。肾阴虚的人应选择海参粥、地黄粥、枸杞粥等肾精滋补品。
2.中医进补，补肾最好。
通过中医补肾是很多人的选择。方法很多，最提倡，见效最快，简单易掌握。公式如下:
原料:人参1-2g，枸杞10g，红茶2-3g。
做法:将三味原料用开水浸泡5分钟左右，即可食用。每天只放一次食材，反复冲泡，直到水无色无味。
功效:连续服用10天为一个食疗周期。连续服用10天后，停药5天。一般使用一个月后，肾虚、阳痿、身体虚弱、腰膝酸软等症状可明显改善，性欲旺盛，时间延长，性生活质量大大提高，能充分满足性交。
优点:操作简单，无天然副作用，连续服用，从根本上改善肾功能，温肾壮阳，振奋精神。
3.适当运动，强身健体。
身体活动。包括关节、肌腱等组织，都由肝肾控制，所以肝肾同源。善于养生的人更注重体育锻炼，以达到养筋健骨、舒筋活络、活血化瘀、增强自身抵抗力的效果。运动时，运动量要适当。散步、慢跑、健身、打太极拳都是很好的锻炼方式。只要持之以恒，一定能达到补肾强身的目的。
4.补肾强身，吃猪腰或枸杞。
以前补肾的做法往往是靠吃猪肾来达到，现在因为内脏和海鲜胆固醇高而更令人担忧。中医认为，富含维生素E、不含胆固醇的食物是补肾佳品，包括核果、黑芝麻等，核桃是推荐的核果之一。
其他适合食用的补肾食物还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等。都没有很浓的药味，适合食用。山药可以用来煲汤或煮饭，有抗衰老、降血糖的作用。痰多的人可以常吃百合炒或炖冰糖进行保养。枸杞也有补肾壮阳的作用，但不适合高血压或糖尿病患者食用。此外，还有银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、蘑菇等。还有补肾的功效。