陈式太极拳老家一路、二路简介
陈式太极拳老家一路、二路简介
陈式太极拳老家路的特色:
陈式太极拳老架(又称大架)是陈家沟陈氏第十四代祖师陈长兴所创。他在陈编的《太极传五路》、《炮弹一路》、《108式长拳一路》的基础上，整理成现在流行的博贵月的《老架一路》、《炮弹二路》(又名《炮弹》)。全路拳以柔为主，有刚有柔。其特点是:姿态大方，步法轻盈稳健，姿态自然，内功主宰全身，以缠丝力量为核心，动作以腰部为主，连续奔跑；动了就全身不动了，所有的骨头都安静了。动作如流水，连绵不断，松散而充满能量。
练习中的要求:空领顶劲，身体挺拔，松肩重肘，胸腰塌陷，情绪下降，呼吸自然，髋膝宽松，胯部饱满，虚实分明，上上下下，刚柔结合，快慢交替，外走弧线，内绕丝；用身体牵着手，缠绕在腰上，渐渐产生一种看似柔而不柔，似刚而不刚，极重而极柔，如棉裹铁，外柔内刚的内劲。整套拳法没有平面，没有直线，没有间断，没有磕碰，没有拉形，没有推广意图，是一个完美的圆。
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陈式太极拳老家一路、二路简介
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陈式太极拳老家二路特色:
双向拳击以刚柔为基础，刚柔并济。练习时，抖脚发力，闪腾跃，跳跳，放松抖，完整。有妖怪出洞，老虎下山的气魄；有龙出海狮子抖毛的神威。
学习二鹿拳，要在练习陈式太极拳老套路的基础上，突破去刚求柔的阶段，达到全身相随，全身不动，内外结合，放松稳健，力量完备，呼吸动作协调的目的。这个时候学习二陆拳可以避免跑偏。否则，如果不放松弹力，练拳时就会僵硬，重物上下浮动，胸中充满横气，心动过速，喘息，口青面白，不利于健身和练习。学者一定要重视。
练双拳时，要先练几次单拳或做一些基础练习，等力气大了，气息好了，再练双拳。练一路拳时，要求是:用身体引手，以腰为轴，一步一步贯穿，慢慢跑。主要了解内气运行和形态的结合。以意导气，以气运体，以呼吸动，注重丝络的练习。在用法上，以友、招、挤、压为主，挑、鞭、肘、靠为辅。练双向拳的时候，不需要过多考虑内气，因为你有单向拳的基础。呼吸配合动作，动作由手主导。手领，身体跟随，步法活，根稳，力量，精神。以挑、打、肘、靠为主，辅之以友、招、挤、压，真正体现了双拳快、刚、猛的特点。