能排毒的瑜伽姿势，让你神清气爽。

大家都练过瑜伽吗？可以自己在家练习，也可以找瑜伽老师练习。练瑜伽需要坚持，持之以恒才能达到瘦身塑形的作用。瑜伽可以排毒，让你更健康，更自信。试试下面的这些瑜伽体式，你可以获得很好的排毒效果。

骆驼风格

动作要领:盘腿而坐，双手支撑腰部，吸气打开胸部，呼气向后拉伸身体，臀部向前推，手臂弯曲重叠，然后向远处拉伸，看着双手，保持呼吸3~5次，吸气带回身体。鸵鸟可以拉伸你的脊椎，促进血液循环，还可以很好的调理你的五脏，达到排毒的效果，防止便秘。

峰值类型

基本猫跪直，双脚分开与肩同宽，脚跟收高，与触地相比。吸气，尾骨带动身体向上，膝盖离地直至伸直；呼气，脚跟落地(不勉强)，感受四肢的支撑，让血液流遍全身；保持呼吸六次。呼气，屈膝，落回地面，直到猫跪直，放松。重复6组。这个体式可以改善血液循环，缓解气血不足。还具有滋润皮肤的作用，有利于美容养颜，改善肤色，起到良好的排毒抗衰老的效果。而且有助于抵抗外界刺激。

你知道瑜伽可以排毒的几个姿势，可以利用一下。这些姿势可以让你全身放松，还可以起到美容养颜排毒、预防便秘的效果。日常生活中可以坚持练习瑜伽，对身体有好处，可以让你变得更加美丽自信。