？13白领必备的防辐射小技巧。
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1，水果的妙用
多吃西红柿、西瓜等红色水果，多吃富含维生素E和维生素c的猕猴桃和橙子，西红柿中的番茄红素和橙子中的维生素可以抗辐射，延缓皮肤衰老。
2.多吃防辐射的食物。
据科学家研究发现，紫色果实中富含“花蓝”，是天然色素多酚之一。除了具有很强的抗氧化能力和预防高血压，最近来自日本的研究结果也表明，花青素还具有预防眼睛疲劳的作用。含有“花清子”系列的蔬果有茄子、紫洋葱、紫胡萝卜、紫辣椒、紫山药、紫扁豆等。
3.重置计算机的亮度
使用电脑时，调节屏幕亮度也有助于减少辐射的产生。一般来说，屏幕亮度越大，越强，但越小。适当调节屏幕亮度，但注意不要调得太暗，以免造成视觉疲劳，以眼睛感觉舒适为宜。
4.电脑的位置很重要。
尽量不要让屏幕背面对着有人的地方，因为最强的是背面，其次是左右两侧，屏幕正面辐射最弱。只要能看清楚，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少伤害。
5、让皮肤喝足够的水
长期受苦会造成皮肤干燥。所以OL要在桌子上放一瓶水性护肤品，比如滋养液、柔嫩(清爽)肌肤水或者精华液，记得经常化妆面部。水分含量高的护肤霜和抗皱霜是绝对必要的。可以在办公桌上、电脑旁放一个保湿喷雾，有空就喷，或者工作一段时间后洗脸。如果再加一些保湿产品，效果会更好。
6.多喝绿茶
由于长期的辐射，皮肤更容易衰老。众所周知，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但需要注意的是，每月生理期到来时，不宜在饭后和孕期喝浓茶。或者可以使用绿茶等含有其他抗氧化成分的护肤品，让皮肤做抗衰老工作。
7.学会休息
不仅有益健康，还能保证工作效率。工作一段时间后，要适当休息，比如在楼道里闲逛，摆臂深呼吸，哪怕只是上个厕所，也可以放松一下。
8.使用隔离产品
每天使用电脑前，一定要涂抹适量的隔离用品，可以有效防止环境污染和辐射。另外，不要以为早上涂一次就够了。中午左右再洗一次脸，再敷一次。下班回家后要用清水认真洗脸，因为使用电脑后会有大量的电磁辐射颗粒吸附在脸上，清洁可以减少辐射的危害。
9.植物吸收辐射
你可以在电脑桌上放一小盆仙人掌、芦荟或一种水果。它们是最好的辐射吸收剂和除臭剂。有果实的盆景植物，如橙子、哈密瓜、南瓜等，不仅环保，而且有一种非常自然的香味，有镇静的作用。
10，注意室内通风
科学研究证实，电脑屏幕会产生一种叫做溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好安装换气扇。如果没有，上网的时候要特别注意通风。
11，周围环境的预防
在办公室，不要放太多金属物品，防止电脑辐射电磁波的反射，导致二次发射的形成。女生也可以把水放在玻璃盆里，放在电脑前，这样玻璃盆可以把电脑辐射带来的静电和水隔离开，也可以减少电脑的辐射。同时，水也可以用来减缓空间的干燥，减缓“吸水”。
12，多喝红枣耳粥。
因为大枣营养丰富，种类繁多，有补血、养颜、美肌的功效。银耳中含有胶原蛋白，能增强皮肤弹性，使皮肤嫩滑。所以建议大家可以把红枣和木耳煮成粥，可以防辐射，祛暗黄。
13，别忘了深度清洁
定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩越来越大的毛孔。最好根据个人肤质使用护肤品，同时注意正常作息和健康饮食。但是，收缩扩大的毛孔，改善肤质，绝不是一朝一夕的事情。任何方法都必须长时间连续使用才能显现效果。
最后提醒一下，上班时间不能关电脑。中午记得关电脑，不要只关屏幕。其实键盘比显示屏更有光芒。仅仅关屏并不能杜绝辐射，很多OL中午休息都是趴在桌子上，头直接对着键盘，承受的辐射更多。所以只要不使用电脑，就果断关机，不仅能有效防辐射，还能节能减排！