运动可以预防静脉曲张。

瑜伽对人的健康和冥想有好处，但如果你患有静脉曲张和静脉淤滞，就需要用对症的方法进行治疗。根据印度瑜伽的经典理论，当身体倒立时，全身的血液和荷尔蒙的循环会变得更好，所以瑜伽对预防和缓解静脉曲张有很好的效果。静脉曲张的人可以练瑜伽。

二、腿部锻炼体操

每次锻炼15分钟到30分钟，可以增强腿部的肌肉活动，挤压静脉中的血液，使其流动更加顺畅，有助于缓解静脉曲张。很多静脉曲张患者都有过这样的经历，在下午腿疼不舒服的时候跑一会儿会让自己不那么难受。因为运动时腓肠肌的运动增加，静脉血管像水泵一样把储存在静脉曲张中的血液提供给心脏，但时间不能太长。

第三，户外运动

静脉曲张患者应避免举重、跳远、短跑、投掷等活动，但可以从事游泳、慢跑、骑自行车、跳绳等运动。各种呼吸运动有助于调节胸腹部的压力，所以在运动中也要注意调节呼吸。运动后可以抬高四肢或者做向心按摩，促进下肢静脉血液回流。

但是不能做举重之类的运动来增加下肢的压力。

静脉曲张患者不仅要注意以上锻炼方法，还要注意日常护理工作。他们可以涂舒经通，按摩腿部可以有效地“疏通血管，补充血管的血液营养，修复受损的瓣膜，增强血管壁的弹性”，从而收缩扩张的血管，有效地平复突出的静脉曲张。